很多女生都想有纖瘦的身材，但由於現代都巿的女性多數都是職業女性，從事文職的工作，要應付巨大的工作壓力外，還是料理家庭，於是做運動減肥的機會就減少了很多。
所以，都巿女性要減肥瘦身就要從飲食著手，了解吃什麼食物有利減肥，以下我要介紹的減肥食物都是很容易找到的：
多吃含豐富蛋白質的食物，在飲食習慣中減少碳水化合物的攝取，而同時增加攝取的蛋白質，可以令身體保持苗條，當然，只是減少吃碳水化合物，但蔬菜，魚和肉類都是可以吃的，這樣，就可以不做運動亦可達到減肥效果。
另外，就是豆漿。大豆的營養價值很高，而更含有可以降低血液中的膽固醇和脂肪的作用。對於內分秘的調節都有幫助，更可以刺激新陳代謝，對於身體分解脂肪都有很重要的角色。
果醋是另類的減肥食材，在日本果醋已經成為健康食品之一，在減肥上的功效更是獲得大眾的認同。當然，果醋的營養價真更是不用懷疑的。每日只要食用15﹣20毫升的果醋就可以達到減肥的作用。如果，你不喜歡直接飲用的話，都可以用於薰制食品，或放入湯內一拼食用。
在飲品中，咖啡也有一定的減肥作用，但要小心不是放太多的糖和奶。因為咖啡因可以刺激身體的新陳代謝，令身體更有效地燃燒脂肪，達到減肥瘦身的效果。
吃出完美體態
舒淇七天排毒減肥餐單
春天是減肥的重要時刻，要在夏天到臨之前就要減掉肥肉，穿上最美的比堅尼游衣和小背心。而明藝員舒淇亦把握這個減肥黃金時間，在微博分享她的七天排毒減肥法餐單，七天內成功減掉八磅的肥肉。
舒淇七天排毒減肥餐單
舒淇分享她獨創的減肥方法，指出除了可以達到減肥的效果，對身體健康及美容都很有幫助。首先，可以改善便秘、睡眠質素、令皮膚更光滑，更可以令思路更靈敏、集中力大大改善。
舒淇指自己是開心羊
因為舒淇這個七天排毒減肥餐單全是吃素的，飲料亦只可以飲水和小麥草，所以，她覺得這七天裏她活得像一頭羊，而且，是一頭開心快樂羊，抱活潑的心情可以幫助她更容易堅持她的減肥餐單。
七天排毒減肥餐單
每天七時起床，先喝一杯溫水，再做一小時瑜珈運動，約在八時半吃早餐，午餐就在十二時半進行，到下午四時再做一些拉筋運動，及再一些帶氧運動如跑步。然後，五時半就就吃晚餐，晚上六時後就不能再吃東西。
七天內都只可以吃新鮮的有機蔬菜，最少要進食三種以上不同顏色的蔬菜，這樣可以確保身體攝取足夠的營養，並且要生吃不能加以烹調。每天更要飲不少於八杯水，早晚再喝一杯水麥草汁，而水麥草的渣滓可以直接敷在面上十至十五分鐘，更有美容的功效。
當然，如果你實在難忍受肚餓的感覺，可以吃一些青瓜、蕃茄、芹菜，亦可以每隔三小時吃一些水果，如蘋果或哈蜜瓜，這都可以更容易讓你有飽肚的感覺，七天的減肥餐單就更容易完成了，七天之後，你都可以滿足到享受成功減肥的成就！
但如果，你在進行這個舒淇七天排毒減肥餐單時，感到不適的話，就要立即停止並向專業的醫護人士咨詢，這才能健康減肥瘦身的方法。
joey 減肥瘦身方法
joey曾明言不吃東西人生就會沒有目標，所以，容祖兒成為香港瘦身公司的目標，希望可以透過容祖兒作為代言人，運動一套排毒方法及瘦身的減肥儀器，讓容祖兒可以輕鬆健康地減肥瘦身。
joey 減肥瘦身方法主要配合減肥餐單，不吃肉只吃素食和海鮮。再配合健身操，令容祖兒煩惱很久的象腿可以減掉，穿短裙再不會是問題了。
神奇減肥方法：生白蘿蔔減肥法
減肥最難是要控制食量，又要配合增加運動量，結果又累又餓的感覺實在不好受。
但近日，流行一種「生白蘿蔔減肥法」可以不節食亦可以達到減肥效果。這個生白蘿蔔減肥法最先由日本藝人中流行的，如日本組合歌手AKB48的成員前田敦子、白鳥久美子都是生白蘿蔔減肥法的支持者,力證這個減肥可以令她們在七十天內減掉十一公斤。
生白蘿蔔減肥法食材做法
生白蘿蔔大於三百克，準備一個磨泥器
三百克的生白蘿蔔就足夠一天的食用，如果你想減掉更多的肥肉，就要增加生白蘿蔔的份量。
首先，將蘿蔔去皮並切成小件，用磨泥器把白蘿蔔磨成泥，要保留白蘿蔔的水分。
生白蘿蔔減肥法吃法和注意之處
蘿蔔千萬不能煮的，必需要生吃的，但可以配搭不是用火煮過的食物伴著一起吃的。
每餐前或吃飯時食用這生白蘿蔔就可以，不用刻意減少進食的份量，亦可以得到減肥的效果，這減肥方法是適合長期減肥用的減肥方法。
最好能定時定量進食，每餐相隔四小時為最佳。
生白蘿蔔減肥法，能幫助身體把體內的毒素排走，但可以幫助消化，令減肥效果加倍！
早餐食甜品有助減肥
有研究發現，如果在早餐能吃適量的甜品可以幫助身體減肥瘦身。
這次研究由以色列特拉維夫大學研究員公佈，從兩組癡肥人士分開兩組減肥進行的。其中一組只吃低碳水化合物食物作早餐，而另一組則吃朱古力蛋糕的均衡早餐。
研究實驗十二周後，發現早餐含甜品的組別比另一組平均輕四十磅。減肥成效顯注！
減肥成功秘密在於堅持
想成功減肥的你，是否正在上網找尋各式各樣的減肥方法呢？但美國有研究發現，減肥能否成功關鍵並不在於所採用的減肥方法，或熱量攝取的來源，而是你是否能持之以恆。
減肥餐單並不能影響減肥效果
美國臨床營芒雜誌刊登指出，不同的減肥餐單的飲食法，當中的脂肪、碳水化合物和蛋白質比例都不同，但對減重和減肥的效果都沒有顯注的差別。每種減肥餐單在研究起初的六個月，都能令測試者帶來不同情度的減肥效果，但兩年後，有不少測試者體重反彈，甚至半路中途己經退出了研究計劃了。
能影響減肥成效的主要因素是，你能否堅持每天都為減肥瘦身而付出努力，堅持健康的減肥飲食習慣，把每天攝取的熱量控制在適當的水平。持之以恆才是減肥瘦身的不二法門。
日本女星分享減肥心得
減肥是一場持久戰，所以，千萬不能過於嚴苛。日本著名女星武井咲，就試過因為對自己進行嚴格減肥計劃，進行禁食和嚴格每天進行減肥運動，令自感到無比的壓力，結果，反而出現暴飲暴食的惡性循環中，所以，要控制飲食但不表示不能吃任何食物，只要能控制分量，吃拉麵牛角包都是沒問題的。所以，武井咲的減肥心得就是以平常心減肥瘦身，如果今天少做了運動，就少吃點東西，同樣可以達到減肥瘦身的目的，更可讓自己抱持開朗的心情。
而日本團合AK48成員前田敦子，就以減肥節食來減肥瘦身，更指「生白蘿蔔減肥法」十分有效。可以在七十日內減肥去26磅的肥肉，更令體脂肪由37%跌至29.1%，這是很多女性夢寐以求的減肥成效。當然，也要配合做減肥運動，成效會更顯注！
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