低GI食物減肥方法

GI是升糖指數，GI值是指食物令身體血糖升高的比例，越高的GI值是會令血糖急速提升。一般低於55就是低GI食物，而高於70的則定為高GI的食物。所以，有一種說法是用低GI食物來減肥瘦身的。

低GI食物可以幫助減肥瘦身，是因為如果血糖值急速提升，會刺激身體釋放胰島素，加快脂肪形成。所以，選擇食物的時間，要選低GI的食物，這樣就可以輕輕鬆鬆做到減肥瘦身了。