輕輕鬆鬆飲水減肥瘦身
飲水是很有益的飲料，所以，養成良好的飲水習慣對減肥有很大的幫助。每天起床後，先喝一杯暖開水，這樣可以刺激腸道的蠕動，可以幫助身體排走毒素。這對減肥有顯注性的幫助，因為肥胖的主要原因之一，就是身體不能把毒素排走，或有便秘的情況出現。
飲水減肥時間：三餐前先喝一杯水
在早、午及晚餐前先喝一杯水，這可以讓你更容易有飽腹感，同時，可以刺激身體的新陳代謝速率，提升身體燃燒脂肪的能力。
晚餐以飲水替代可一月減掉十磅
晚餐不吃改飲水替代，如果，你感到肚餓可以在室內噴些花香，這可以讓你更容易捱過肚餓的感覺。而午餐要多吃蔬菜和蛋白質，這就可以在一個月內減掉十磅，減肥成效令人鼓舞！
這個晚餐以飲水替代的飲水減肥法，減肥效果確實十分吸引人，可是對於胃食的我實在太難實踐了，每晚都要捱肚餓實在連睡眠的質素也會受到影響。但我也會試試的，因為一個月能減掉十磅的減肥成果，實在是讓我心動。當然，我也要提醒一眾想減肥的姊妹們，如果進行飲水減肥法感到不適，就要立即停止，否則會對身體機能器官造成傷害，得不賞失呀！
泡一個熱水浴也可以幫助血液循環，令新陳代謝率加快，你會發現即使你沒有做更多的運動，體重亦不知不覺中減輕起來，真是最適合懶人的減肥瘦身方法。