殭屍體操

殭屍體操由日本名醫池谷敏郎研發,每天花三分鐘就可以降低血管年齡,對心臟健康和減肥都都有幫助。

這個殭屍體操很簡單,肩膀,手臂徹底放鬆自然擺動,腰部用力原地踏步。一分鐘後休息三十秒,每天只要花三分鐘,就可以木刺激新陳代謝率,對減肥瘦身很有幫助。

我現在都可以嘗試這個簡單的殭屍體操減肥方法,當然,除了運動外,還要控制好進食的時間和飲食習慣,肉類可減少進食。
討論減肥瘦身的方法,以及與健康有關的資訊。
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