減重方法

人的體重是一總平衡的結果，如果你每天都大魚大肉，攝取過量的熱量，但每天運動及身體消耗的熱量郤不多，過量的熱量就會積存在身體內，形成脂肪及肥胖的問題。

所以，減重方法很簡單就是要控制你每天吸取的熱量，增加日常消耗的熱量。

要達到減重方法就是這樣簡單，每天吃少一點，和吃一點營養價值高的食物，減少身體有過多的熱量，就可以成功減重。所以，你可以因應個人不同的熱量需要，制定一個有效的減重運動及減重食譜。

緊記減重方法沒捷徑，堅持努力才可以達致成功。