joey 減肥瘦身方法

joey曾明言不吃東西人生就會沒有目標,所以,容祖兒成為香港瘦身公司的目標,希望可以透過容祖兒作為代言人,運動一套排毒方法及瘦身的減肥儀器,讓容祖兒可以輕鬆健康地減肥瘦身。

joey 減肥瘦身方法主要配合減肥餐單,不吃肉只吃素食和海鮮。再配合健身操,令容祖兒煩惱很久的象腿可以減掉,穿短裙再不會是問題了。

神奇減肥方法:生白蘿蔔減肥法

減肥最難是要控制食量,又要配合增加運動量,結果又累又餓的感覺實在不好受。

但近日,流行一種「生白蘿蔔減肥法」可以不節食亦可以達到減肥效果。這個生白蘿蔔減肥法最先由日本藝人中流行的,如日本組合歌手AKB48的成員前田敦子、白鳥久美子都是生白蘿蔔減肥法的支持者,力證這個減肥可以令她們在七十天內減掉十一公斤。

生白蘿蔔減肥法食材做法
生白蘿蔔大於三百克,準備一個磨泥器

三百克的生白蘿蔔就足夠一天的食用,如果你想減掉更多的肥肉,就要增加生白蘿蔔的份量。
首先,將蘿蔔去皮並切成小件,用磨泥器把白蘿蔔磨成泥,要保留白蘿蔔的水分。

生白蘿蔔減肥法吃法和注意之處
蘿蔔千萬不能煮的,必需要生吃的,但可以配搭不是用火煮過的食物伴著一起吃的。
每餐前或吃飯時食用這生白蘿蔔就可以,不用刻意減少進食的份量,亦可以得到減肥的效果,這減肥方法是適合長期減肥用的減肥方法。

最好能定時定量進食,每餐相隔四小時為最佳。

生白蘿蔔減肥法,能幫助身體把體內的毒素排走,但可以幫助消化,令減肥效果加倍!

早餐食甜品有助減肥

有研究發現,如果在早餐能吃適量的甜品可以幫助身體減肥瘦身。

這次研究由以色列特拉維夫大學研究員公佈,從兩組癡肥人士分開兩組減肥進行的。其中一組只吃低碳水化合物食物作早餐,而另一組則吃朱古力蛋糕的均衡早餐。

研究實驗十二周後,發現早餐含甜品的組別比另一組平均輕四十磅。減肥成效顯注!

減肥成功秘密在於堅持

想成功減肥的你,是否正在上網找尋各式各樣的減肥方法呢?但美國有研究發現,減肥能否成功關鍵並不在於所採用的減肥方法,或熱量攝取的來源,而是你是否能持之以恆。

減肥餐單並不能影響減肥效果

美國臨床營芒雜誌刊登指出,不同的減肥餐單的飲食法,當中的脂肪、碳水化合物和蛋白質比例都不同,但對減重和減肥的效果都沒有顯注的差別。每種減肥餐單在研究起初的六個月,都能令測試者帶來不同情度的減肥效果,但兩年後,有不少測試者體重反彈,甚至半路中途己經退出了研究計劃了。

能影響減肥成效的主要因素是,你能否堅持每天都為減肥瘦身而付出努力,堅持健康的減肥飲食習慣,把每天攝取的熱量控制在適當的水平。持之以恆才是減肥瘦身的不二法門。

日本女星分享減肥心得

長假日過後,又是減肥的時候了。我們先看看日本女藝人的不減肥心得。

減肥是一場持久戰,所以,千萬不能過於嚴苛。日本著名女星武井咲,就試過因為對自己進行嚴格減肥計劃,進行禁食和嚴格每天進行減肥運動,令自感到無比的壓力,結果,反而出現暴飲暴食的惡性循環中,所以,要控制飲食但不表示不能吃任何食物,只要能控制分量,吃拉麵牛角包都是沒問題的。所以,武井咲的減肥心得就是以平常心減肥瘦身,如果今天少做了運動,就少吃點東西,同樣可以達到減肥瘦身的目的,更可讓自己抱持開朗的心情。

而日本團合AK48成員前田敦子,就以減肥節食來減肥瘦身,更指「生白蘿蔔減肥法」十分有效。可以在七十日內減肥去26磅的肥肉,更令體脂肪由37%跌至29.1%,這是很多女性夢寐以求的減肥成效。當然,也要配合做減肥運動,成效會更顯注!
討論減肥瘦身的方法,以及與健康有關的資訊。
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