殭屍體操

殭屍體操由日本名醫池谷敏郎研發，每天花三分鐘就可以降低血管年齡，對心臟健康和減肥都都有幫助。

這個殭屍體操很簡單，肩膀，手臂徹底放鬆自然擺動，腰部用力原地踏步。一分鐘後休息三十秒，每天只要花三分鐘，就可以木刺激新陳代謝率，對減肥瘦身很有幫助。

我現在都可以嘗試這個簡單的殭屍體操減肥方法，當然，除了運動外，還要控制好進食的時間和飲食習慣，肉類可減少進食。

陳松伶減肥妙法

陳松伶有一段時間情緒十分低落，後來遇到現在老公張鐸，把她帶出情感的谷底。結婚後，一路沒有太著意減肥，但始終是藝人的陳松伶覺得作為藝人還是要保持美好的身段！陳松伶減肥妙法就是我們熟識的下午四時後不吃，這個減肥方法讓陳松伶擁有美好身段，穿一件大露背及腰的晚裝，亦可以自信滿滿。

比跑步更有效的減肥運動

運動是減肥的必要環節，但對於很多女生來說，要流汗的運動都不是十分喜歡。所以，現在介紹一個比跑步更有效，更容易做到的減肥運動。

跳繩

不需要任何器具，在冷氣房間內進行也可以。基本上，可以算是隨時隨地都能做的減肥運動。每天，定下五至十分鐘時間，跳一百下後休息一分鐘，再接著跳一百下，再休息一分鐘。在限定時間內以這個模式進行，當身體適應了，就更長時間，或加快跳的速度。

這個減肥運動，可以提升身體燃燒脂肪的能力，即使在不運動的時段，身體都能消耗更多的熱量。這是能否減肥的關鍵！當然，若能配合飲食的話，減肥的成效就更容易見到！