飲水減肥可減十磅

別小看飲水減肥的效果，因為水是沒有熱量的飲料，所以，飲水是可以幫助你減肥瘦身的。

輕輕鬆鬆飲水減肥瘦身

飲水是很有益的飲料，所以，養成良好的飲水習慣對減肥有很大的幫助。每天起床後，先喝一杯暖開水，這樣可以刺激腸道的蠕動，可以幫助身體排走毒素。這對減肥有顯注性的幫助，因為肥胖的主要原因之一，就是身體不能把毒素排走，或有便秘的情況出現。

飲水減肥時間：三餐前先喝一杯水

在早、午及晚餐前先喝一杯水，這可以讓你更容易有飽腹感，同時，可以刺激身體的新陳代謝速率，提升身體燃燒脂肪的能力。

晚餐以飲水替代可一月減掉十磅

晚餐不吃改飲水替代，如果，你感到肚餓可以在室內噴些花香，這可以讓你更容易捱過肚餓的感覺。而午餐要多吃蔬菜和蛋白質，這就可以在一個月內減掉十磅，減肥成效令人鼓舞！

這個晚餐以飲水替代的飲水減肥法，減肥效果確實十分吸引人，可是對於胃食的我實在太難實踐了，每晚都要捱肚餓實在連睡眠的質素也會受到影響。但我也會試試的，因為一個月能減掉十磅的減肥成果，實在是讓我心動。當然，我也要提醒一眾想減肥的姊妹們，如果進行飲水減肥法感到不適，就要立即停止，否則會對身體機能器官造成傷害，得不賞失呀！

泡一個熱水浴也可以幫助血液循環，令新陳代謝率加快，你會發現即使你沒有做更多的運動，體重亦不知不覺中減輕起來，真是最適合懶人的減肥瘦身方法。

苦瓜減肥餐單

苦瓜減肥的功效是很好的, 因為苦瓜含有高能清脂素, 對減肥有很大的幫助。這種物質可以幫助身體阻止脂肪的吸收, 所以直接幫助減肥瘦身!

試試每天吃苦瓜就可以看到減肥的功效!

檸檬減肥方法

冬天最適合飲用檸檬，因為檸檬帶酸性對女性的身體最好。

檸檬可減肥美顏

每天起床後，空肚喝一大杯檸檬蜂蜜水最好，水最好是溫的不要用冷的水。持續一星期就可以理順排便的習慣，令皮膚變得又白又嫩，而體重亦會減輕起來。
晚上也有檸檬蜂蜜酒，提升睡眠的質量，對美顏和減肥都很有幫助。

另外，也可以試試這款檸檬海帶茶，只要檸檬汁一百克，鮮海帶一百克，先把海帶洗淨後用刀割痕，放在一百八十克清水，煮一水時，放涼就可以飲用啦！這檸檬海帶茶可以幫助身體清除皮下脂肪，達到減肥瘦身的目的。

冬天減肥良方

因為冬天天氣寒冷，令很多姊妹們放鬆了減肥瘦身的決心，亦因為穿著厚厚的毛衣而令人不覺得自己有減肥的需要。

冬天減肥的關鍵十分鐘

起床前十分鐘，先不要急著起床而先以呼吸法：躺在床上雙手放在腹部，慢慢地一吸一吐，讓身體機能開始運作。接著就可以沖一個冷熱水浴，先以十秒43-45度的溫水，再淋25-30度的冷水，重覆五至六次，這樣可以刺激身體的血液循環，令你身體能燃燒更多的脂肪。

別急著穿上衣服，先用空手心拍打腳及胸口附口，這可以刺激血液和淋巴循環，令身體的新陣代謝提升及更有效地排毒。

接著就是吃一頓豐富的早餐，多纖維的早餐可刺激腸胃的蠕動，令消化系統更有效地工作。而早餐提供的熱能令身體有熱量進行一天的工作，亦可以大大提升燃燒脂肪的能力。一但身體的新陳代謝率提升後，就可以坐著減肥瘦身！！

盲目減肥至脫髮

很多想減肥的姊妹們都會以節食來減肥，但不當的節食會令女性出現脫髮的現象。

減肥餐單也會注意營養攝取量，主餐更是不是不能全完減掉的。如果你進行的減肥餐單令你出現了脫髮現象，就應該立即停止該減肥餐單，並以均衡飲食代替。多吃補髮的食物如魚類、豆類等，令頭髮可以重新長出。