誰適合針灸減肥法

針灸減肥法是中式的減肥方法，是透過刺激穴位來讓身體作出調節，以達到減肥瘦身效果。

肥胖的原因

肥胖是因為身體攝取了過量的熱量，而消耗的遠比吸收的低，令脂肪積存在身體內出現了肥胖的現象。所以，肥胖也是一種生理機能失調的問題。當身體可以調節進食的配量，消耗更多熱量的時間，肥胖的問題就可以得到解決了，亦即是可以成功減肥。

針灸減肥法就是以刺激人體的穴位，讓病者可以更容易感到飽腹感覺，從而減少進食的配量，亦可以埋線的針灸手法，不斷刺激個別穴位讓患者食慾下降，亦可以增強腸胃功能幫助減肥瘦身效果。

針灸減肥法不是所有人都適合，如果你是整體肥胖的朋友，特別在腰腹位置有肥肉積存的就特別適合以針灸來減肥瘦身。相反，如果你患有血液疾病的，即不適合以針灸來減肥瘦身了，特別是患有血凝障礙的朋友，更不適合進行針灸治療。所以，你在接受針灸減肥法前，應先咨詢你的家庭醫生，了解清楚所有的風險才決定是以進行針灸減肥療程。

跑步減肥運動

跑步減肥是一個不錯的減肥運動，對於想減體重的朋友來說，這是一個直接有效的減肥運動。但原來不正確的跑步減肥運動，非但不能幫你減肥瘦身，更有可以讓你增加體重。所以，我們必需要專注於以跑步來減重，而不是要增加機能上的鍛練。

一般跑步運動者都會以跑步機進行，以一個定速進行一定時間的跑步運動，從運動中消耗熱量和卡路里。但也因為長時間的運動量會增加個人的食慾，結果食慾大增令攝取熱量也增加了。另外，這個方法的跑步運動需要較長運動時間，對於工作忙碌的朋友，絶對是不適合的選擇。

所以，你要選另類的跑步減肥方法，另一個可以用較少時間，郤能大大增加你身體新陳代謝速率的跑步減肥方法。你只需要一個短時間運動，再配合一定的小休，就可以大大提升身體新陳伐謝，做到坐著也在減肥中的美好願望。

最輕鬆減肥運動

想用最少的力但郤有極大減肥效果的話，你可以試試以下我介紹的減肥運動，這個減肥運動即使你每天只有一分鐘，也可以在一個月內減掉七磅肥肉，效果讓人震驚。

日本極受歡迎的減肥運動

每天起床後和在睡覺前，花一分鐘時間就可以達到減肥目的。而且，更有四款不同的減肥運動動作供選擇，每一招都並不困難。

首先，平躺著自然雙腳分開，慢慢把腳抬起，膝頭要用手伸直，腳尖也要抬起。來回做五回，再換另一隻腳做五回。然後，可以增加難度，腳抬起時可以停留在離地十里米的地方五秒左右，當感到自已的腳部的機能增加，就可以增加離地的距離。這樣可以更有效消耗熱量，達到減肥目的。

春季減肥方法

春季很快要來臨，各位愛美的女士在抓緊在這個重要時刻減肥瘦身，因為夏季很快就到了，要健康減肥瘦身就要把握現在這個減肥的機會。

首先，要成功減肥就要先養成健康的生活習慣，早睡早起並保持每週運動兩至四次，每次不少於三十分鐘。並且，飲食要平衡多吃多纖維食物，也要每天吃早餐，因為這可以提高身體的新陳代謝速度。

而喝茶也是健康的減肥方法，因為茶多酚可以幫助身體降低血糖度，亦可以把有害物質排出體外。