奇異果減肥成效存疑

之前網絡盛傳奇異果減肥餐單,可以有效地讓身體減掉肥肉,但有藝員嘗試奇異果減肥法,連續十天每日進食四個奇異果,結果減了一磅但脂肪比例不跌反升。

亞視藝員梁慧恩倣效側試奇異果減肥法的減肥效果

梁在測試後的第四天開始嚴重腹瀉,每天更要如廁四、五次,甚至在她錄影節目時亦忍不住要上廁所,身體變差。吃了十天共四十隻奇異果後,梁進行身體檢查,體重減掉一磅,體內的水分含量減少四磅,腰圍郤微增0.2吋,脂肪比例上升2.6%。而膽紅素屬徧高,超出正常人兩倍以上,表示肝功能受影響。

腹瀉增加無助減肥

腹瀉只會把身體的水份掉走,對減肥瘦身絕對沒有幫助。而身體的水分流失會令血壓下降,所以身體會變得較弱。而一般來說,如果對奇異果沒有過敏反應,或患有腎病的朋友,每天進食四隻奇異果並不會對身體造成傷害。

奇異果減肥法因人而異

奇異果減肥餐單的減肥效果因人而異,有人體重不減反增,所以,不要抱著太大的期望,相反,以一個試試無防的心態會比較好。當然,如果在進行奇異果減肥餐單時感到不適,就要立即停止繼續,及盡快救醫以確保自己的身體健康。

金奇異果減肥法

奇異果是很有營養價值的,對減肥瘦身更有很好的功效。

金奇異果早餐減肥法

奇異果每100克只有53的卡路里,更可以令人通便,可以增加抵抗力。而金奇異果味不帶酸且略帶甜,容易入口適合用於減肥餐單的食材。即使在辦公室工作的OL,也可以很方便地進食金奇異果,切開一半就可以進食。

金奇異果早餐減肥法食法:
每天早餐吃一個常溫的金寄異果,再喝一杯溫水。中午時吃適量的,不需要節食。而零食方面最好能加以節制。

即使不配合運動減肥,只是每天吃金奇異果來減肥瘦身,一個月來亦可以減掉兩至三磅,很不錯的罷!

減肥節食時吃堅果可增身體抵拒力

很多朋友進行減肥節食時,會減低個人的抵拒力,但其實即使進行減肥瘦身餐單,亦可以吃一些對身體有益的食物,增加抵拒能力。

有研究指出花生可以令人長時間感到飽腹感,同時亦可以幫助身體控制血壓,又可以補充身體所需要的鐡質,讓身體保持集中力。另外果仁亦時十分有益的減肥食物,因為果仁含有高纖維,令血糖保持穩定的水平。

如果,你正進行節食減肥,也可以試試吃多一點堅果和果仁等有益的減肥食物。

早餐吃豐富一點更有助減肥

很多朋友對於早餐都有很多的誤解,覺得吃早餐會令自己變得很肥,所以,很多堅持減肥瘦身的朋友,都會戒掉吃早餐,或者吃得很少。其實,這絶對是對減肥瘦身無益,相反,更令體重上升無降的情況。

一頓豐富營養的早餐可以幫你減掉更多的體重

千萬別意為一頓豐富的早餐會令攝取過多的熱量,相反,這可以讓你吸收足夠的熱量,提升身體的新陳代謝速率。有科學研究發現,每天都吃一餐豐富的早餐,四個月後體重有明顯的下降。

一頓豐富的早餐,包括:一杯牛奶、一份火雞肉、奶酪、兩片全麥麵包,一塊朱古力、豆漿等飲品。從今天起,早一點起床讓自己享用一頓豐富的早餐,讓你輕輕鬆鬆地減肥瘦身。
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