乳酪減肥法

乳酪是近年熱門的健康食物，很多都喜歡食乳酪，更甚有乳酪減肥法。

乳酪含有豐富的健康成分，和高蛋白質，很容易被人吸收。但絶對不能以乳酪代替正餐。因為，乳酪所含有的營養成分，不足以一個人一天的使用。

在日本早前就有啤酒酵母乳酪推出後，成功熱賣在日本牽起一陣乳酪減肥法熱。啤酒酵母含有豐富維他命B群，而維他命B群就可以加快身體分解碳水化合物和肪脂的。所以啤酒酵母乳酪可以減肥瘦身還有一點科學的理論。但乳酪密度高，所含糖分高要小心注意。

不能光吃減肥藥減肥

很多人都想無痛減肥，其實，並沒有免費午餐，不可能一點也不付出就可以減肥的。

節食、做運動再配合減肥藥減肥效果更佳

沒有一種減肥藥可以光靠服食減肥藥就能達到減肥效果，這是沒有可能的。最好是從控制飲食開始，減少身體攝取的熱量，再做帶氧運動，每周二至三次，和配合由醫生處方的減肥藥，就可以在較短的時間內，達到減肥瘦身效果。

所有以一吃即瘦為口號的減肥藥都要小心，而且，實際上並沒有這樣的可能的，還是注意飲食開始罷！

醫院減肥餐單

這個醫院減肥餐單備受減肥朋友的歡迎，這個醫減肥餐單以十二日為期，一個週期後停兩天，再開始直至減致您理想的體重。這個減肥餐單原是醫院為需要快速減肥的病人而設，讓病人可以在短時間內進行心臟手術。

醫院減肥餐單內容

早餐
半個西柚（可榨汁，不能加糖）
２隻雞蛋，２片煙肉

午餐
半個西柚（可榨汁，不能加糖）
沙律和肉類

晚餐
半個西柚（可榨汁，不能加糖）
肉類(魚類更佳)，綠色或紅色蔬果或沙律

水食
蕃茄汁或脫脂奶

這個減肥餐單不能自行刪減某一食物，因為這個餐單是要這些食物所產生的化學原理才可達到減肥效果。除了西柚的份量外，其他的可以吃致夠飽為止。但所以糖和澱粉質的都要避免，因為這些會產生脂肪的食物絶對必需要禁止進食。

醫院減肥餐單減肥效果理想，您也快來試試罷！

中醫減肥湯水

中醫重調理身體，讓身體回覆健康，讓新陳代謝回覆正常水平，改善腸道及排便的功能，這都可以幫助我們減肥瘦身。

中醫是歷史悠久的，從前有很多古老的中醫藥方，由抑制食慾，加速身體的新陳代謝，令身體燃燒更多的熱量，和調理排泄方面也有助身體排清毒素。但每個人都有不同的體質，所以，中醫減肥法必需經專業中醫師診治後，才可以服用。

中醫減肥湯水

防己黃谝湯、大柴胡湯、桃核承氣湯、麻子仁丸、實脾飲、荷葉散等，都可以幫助減肥瘦身，但服用後若出現不適現象，就應立即停服和求醫。

減肥失敗原因

減肥失敗的原因有很多，例如您減肥方法基本沒效用、或您有基因性肥胖問題，一般減肥方法對你並沒有作用等，但原來減肥停滯期也是減肥失敗其中一個主要原因。

讓人氣餒的減肥停滯期

減肥停滯期或減重不原期是一個身體自我保護階段。因為，您進行一連串的減肥運動等，讓身體造成很大的變化，對於體重不斷減少的情況下，身體會出現一個抗行表現，讓身體對熱量的需求降低，把新陳代謝速度減漫，讓燃燒脂肪的能力減低，來讓體重回覆穩定的水平。對很多人來說，自己努力減肥瘦身，拒絶很多美食郤未能減掉身體內的肥肉，是讓人氣餒的事。

對抗減肥停滯期

有效對抗減肥停滯期方法就是繼續原有的減肥方法，只要你身體適應了，減肥的進度又會向前開動。您可以更積極地進行減肥瘦身，總有一天可以跨越這個減肥停滯期，繼續努力減肥瘦身致理想的健康體重。