李英愛「葡萄減肥法」

李英愛「葡萄減肥法」是她個人的減肥方法，成功七天減掉1.5KG。

方法十分簡單，只要把其中一餐以十粒葡萄代替，一星期就能減掉1.5KG，雖然不是很大的減幅，但郤能讓身體排清毒素，讓你倍感精神爽利！而且，這是一個容易依從的減肥方法，不算十分困難，相信很多姊妹們都能為了更美而可以成功實踐的。

牛奶海鮮湯

減肥餐單唔一定難食，今天要介紹一款美味低熱量的海鮮湯，讓你大飽口福之餘，又能攝取足夠營養，而熱量只有三百卡路里！

材料：
低脂牛奶250cc、蝦3隻、青花椰菜50g、洋蔥40g、馬鈴薯50g、奶油約1/6條、蛤蜊6個

先炒香洋蒽，加入奶油和一碗水，再把其他食材放入鍋中，再加入鮮奶煮到蛤蜊全開就可（如果時間過長，可先夾起蝦以免過熟變老）。

就是這麼簡單就能完成的牛奶海鮮湯！蝦有豐富的蛋白質，又有牛奶和蔬菜，絶對是減肥時要喝的暖湯。

蒸蔬菜更健康又能減肥

原來，蒸蔬菜更能保存蔬菜的營養，維他命Ｃ等都能保存更多。當然，生吃蔬菜營養價值是最高，但有些蔬菜蒸煮後會更美味。對於減肥的朋友，能瘦身又能吃得美味是最重要的。

如果可以，午餐以蒸蔬菜代替！這樣就一定不會過量攝取熱量了。如果擔心不夠蛋白質，可以吃雞蛋，雞胸肉等來補充。其實，更注意健康的生活方法，就更容易輕鬆減肥瘦身了。