減肥是每一位女性長久的戰場，但如果是節食減肥的瘦身方法，對於很多人來說都是太辛苦的減肥方法。
其實，有很多健康又有益的食物，吃了反對減肥有幫助。如蜜棗和粉紅玫瑰泡茶來喝，這可以刺激人的新陳代謝，有助於腸道的蠕動，去除宿便的好幫手！
另外，蜜糖加香蕉也有很好的減肥食物，因為，香蕉是高熱量的水果，但當然，比吃漢堡等正餐的熱量還是低很多。所以，用來替代正餐就可以達到減肥瘦身的效果了。
除了香蕉外，蘋果也是很好的減肥食物，因為蘋果會給人飽肚的感覺，對於很多節食減肥的朋友，飽腹感是十分重要，也是能否成功減肥的關鍵。
其次，就是蘿白了，原來蘿白含有辛辣的成分，可以促進身體的新陳代謝，對燃燒脂肪很有幫助。
豆漿減肥方法
減肥方法最好的當然是控制飲食，不吃過量是減肥的關鍵。因為，肥胖就是基於身體攝取過量的熱量，而過量的熱量會轉變成脂肪，肥胖就這樣形成了。
當然，胃口大的朋友對於要節食減肥會感到十分辛苦，所以，就必需找一些健康的食物和飲料，這樣也可以滿足想吃的心理，對減肥瘦身也會有很大的幫助。
豆漿減肥法是很有效又健康的減肥方法，因為豆漿含的熱量好低，但要記得做豆漿時不要放糖，否則糖分過多就對減肥沒有丁點幫助了。另外，黃豆有豐富的膳食纖維，所以喝豆漿絶對是有益健康的。
豆漿內更有不飽和脂肪，可以幫助身體燃燒掉飲和脂肪，這是減肥的關鍵，所以，今天起就養成飲豆漿的好習慣罷！
當然，胃口大的朋友對於要節食減肥會感到十分辛苦，所以，就必需找一些健康的食物和飲料，這樣也可以滿足想吃的心理，對減肥瘦身也會有很大的幫助。
豆漿減肥法是很有效又健康的減肥方法，因為豆漿含的熱量好低，但要記得做豆漿時不要放糖，否則糖分過多就對減肥沒有丁點幫助了。另外，黃豆有豐富的膳食纖維，所以喝豆漿絶對是有益健康的。
豆漿內更有不飽和脂肪，可以幫助身體燃燒掉飲和脂肪，這是減肥的關鍵，所以，今天起就養成飲豆漿的好習慣罷！
夏日消暑減肥瘦身綠豆湯
想減肥瘦身要注意飲飲品方面的習慣，如果你經常在外點凍檸檬茶或奶茶的話，很容易就會令每天攝取的糖分超標，令身體積存了很多脂肪。
所以，選飲品時最好能選低卡低糖的飲品，這樣對減肥瘦身絕對有幫助。我也介紹一款制作容易又可口的消暑減肥飲品：薄荷縁豆湯。
材料十分簡單，緣豆和薄荷葉。先把緣豆浸泡，再把已洗乾淨的薄荷葉加入豆漿機內，注入清水，啟動豆漿機後就可以完成一杯可口有益的薄荷綠豆湯了。再放入冰箱冷凍。
這杯薄荷緣豆湯不單止低脂，更可以減低你進食的意慾，達到減肥瘦身的效果。
所以，選飲品時最好能選低卡低糖的飲品，這樣對減肥瘦身絕對有幫助。我也介紹一款制作容易又可口的消暑減肥飲品：薄荷縁豆湯。
材料十分簡單，緣豆和薄荷葉。先把緣豆浸泡，再把已洗乾淨的薄荷葉加入豆漿機內，注入清水，啟動豆漿機後就可以完成一杯可口有益的薄荷綠豆湯了。再放入冰箱冷凍。
這杯薄荷緣豆湯不單止低脂，更可以減低你進食的意慾，達到減肥瘦身的效果。
健康減肥蔬菜湯
節食減肥是最多人選擇的減肥方法，但如果選定的減肥餐單不正確，就很容易出現營養不良的現象，即使你成功減掉了肥肉，但皮膚變差人又變得沒精神也是不值得的。所以，要用節食減肥的方法，一定要小心的因應自己的體質選擇合適的方法。
很健康的方法，就是晚上喝菜湯，用絲瓜和冬瓜煮成湯，冬瓜含有丙醇二酸可以阻止糖類轉化成脂肪。再配合高纖維的魔宇，容易產生飽腹感，又可以避免晚上吃過量，真是一舉多得！
另外一款有益的減肥蔬菜湯就是海帶豆芽湯，海帶是十分有益的食材，可以令人去水腫，令人的新陳代謝加快，配合紅蘿白，蕃茄，黃豆芽一起煮，湯水含有豐富的維生素和抗氧化物質，對身體健康十分有好處。因為，含有豐富纖維所以對減肥也很有幫助。
很健康的方法，就是晚上喝菜湯，用絲瓜和冬瓜煮成湯，冬瓜含有丙醇二酸可以阻止糖類轉化成脂肪。再配合高纖維的魔宇，容易產生飽腹感，又可以避免晚上吃過量，真是一舉多得！
另外一款有益的減肥蔬菜湯就是海帶豆芽湯，海帶是十分有益的食材，可以令人去水腫，令人的新陳代謝加快，配合紅蘿白，蕃茄，黃豆芽一起煮，湯水含有豐富的維生素和抗氧化物質，對身體健康十分有好處。因為，含有豐富纖維所以對減肥也很有幫助。
有效的減肥運動
因為年紀的增長會令身體的新陳代謝減慢，所以，很容易就會長肥肉了。使用有效的減肥運動，可以消耗過多的熱量，令身體保持健美。
以下介紹一些有效的減肥方法：
跳繩一百次 跳繩是一項十分有效的帶氧運動，可以燃燒很多的熱量，對心肺的功能也有很大的鍛練功效。每跳一百次就可以消耗二百卡路里。
踢毽一百次 踢毽對改善便秘問題有很大的幫助，因為踢毽有很多不同的動作，可以做全身的運動。
彎腰一百次 雙腳站立至與肩同寬，然後慢慢變腰，變腰一次用左手打右肩，右手打左肩，兩秒做一秘。每天做一百次，可以減掉腹部的肥肉。
走樓梯一百級 每次上下樓梯一百級，對減肥很有幫助，因為走樓梯是全身的運動，對腿的肌肉訓練也很有幫助。只有減少坐電梯而改走樓梯就可以達到減肥效果，對於工作忙碌的人是很好的減肥運動。
以下介紹一些有效的減肥方法：
跳繩一百次 跳繩是一項十分有效的帶氧運動，可以燃燒很多的熱量，對心肺的功能也有很大的鍛練功效。每跳一百次就可以消耗二百卡路里。
踢毽一百次 踢毽對改善便秘問題有很大的幫助，因為踢毽有很多不同的動作，可以做全身的運動。
彎腰一百次 雙腳站立至與肩同寬，然後慢慢變腰，變腰一次用左手打右肩，右手打左肩，兩秒做一秘。每天做一百次，可以減掉腹部的肥肉。
走樓梯一百級 每次上下樓梯一百級，對減肥很有幫助，因為走樓梯是全身的運動，對腿的肌肉訓練也很有幫助。只有減少坐電梯而改走樓梯就可以達到減肥效果，對於工作忙碌的人是很好的減肥運動。
范冰冰分享減肥心得
藝員女星都十分重視減肥瘦身的學問，因為，這都是她們搵食的本錢。今次，我們分享減肥心得的女明星是范冰冰，相信她也是不少人心目中的女神！
范冰冰有一個減肥心得，特別是收腰的功效。首先，要注意坐姿：雙臂撐在身體的兩側，放鬆肩部，吸氣並屈膝拉向肚子,吐氣再收緊肚子，連續做十五次。然後側躺著，用左手和雙腳支撐起身體，深吸一口氣，收腹維持十秒後再放鬆，連續做十五次。然後，換另一側面再做十五次。
可能你會覺得很煩，做起來有點累，但想到做了就可以如范冰冰般美麗，就可以堅持下去了！！
范冰冰有一個減肥心得，特別是收腰的功效。首先，要注意坐姿：雙臂撐在身體的兩側，放鬆肩部，吸氣並屈膝拉向肚子,吐氣再收緊肚子，連續做十五次。然後側躺著，用左手和雙腳支撐起身體，深吸一口氣，收腹維持十秒後再放鬆，連續做十五次。然後，換另一側面再做十五次。
可能你會覺得很煩，做起來有點累，但想到做了就可以如范冰冰般美麗，就可以堅持下去了！！
減肥餐單分享
經常吃過不停的朋友，如果想達到減肥的效果，就必需要先節食，因為，吃過量的食物再怎樣做運動減肥也是沒效果的。
所以，對於一眾熊妹妹要下定減肥的決心，然後展開節食的計劃：
早上飲一杯酸奶，中午一碗米飯配青菜，晚上就飲一碗湯和一份水果。
節食減肥當然是辛苦的，特別是有社交的活動時，看朋友大吃大喝時，自己郤不能吃丁點，實在沒趣！但為了減肥當然是忍耐一下。
後來，發現依從嚴利的減肥餐單，不如養成了健康的飲食習慣，不暴飲暴食是很關鍵的。其次，要認識不同的食物的熱量和營養價值。多吃低熱量和高纖維的食物，絶對有助減肥瘦身的！
健康的食品包括：奶類和乳制品，苦瓜，雞蛋，杏仁，蔬菜都是十分有益的食物，當然，烹調的方法也十分重要的！少油和少鹽的烹調方法亦有助減肥的。
心理質素對於能否成功減肥是十分關鍵的，所以，千萬不要定下難以做到的減肥計劃，慢慢地一步一步做才可以成功減肥。
所以，對於一眾熊妹妹要下定減肥的決心，然後展開節食的計劃：
早上飲一杯酸奶，中午一碗米飯配青菜，晚上就飲一碗湯和一份水果。
節食減肥當然是辛苦的，特別是有社交的活動時，看朋友大吃大喝時，自己郤不能吃丁點，實在沒趣！但為了減肥當然是忍耐一下。
後來，發現依從嚴利的減肥餐單，不如養成了健康的飲食習慣，不暴飲暴食是很關鍵的。其次，要認識不同的食物的熱量和營養價值。多吃低熱量和高纖維的食物，絶對有助減肥瘦身的！
健康的食品包括：奶類和乳制品，苦瓜，雞蛋，杏仁，蔬菜都是十分有益的食物，當然，烹調的方法也十分重要的！少油和少鹽的烹調方法亦有助減肥的。
心理質素對於能否成功減肥是十分關鍵的，所以，千萬不要定下難以做到的減肥計劃，慢慢地一步一步做才可以成功減肥。
跳繩減肥方法最省錢
減肥不一定要花錢，當然，你要懂得減肥方法千萬不能誤信減肥中心或美容院的宣傳。減肥運動是最直接的減肥方法，亦是最有效的。當然，你可以到健身中心找健康教練為你專門設計一系列的減肥運動，但很多時最簡單的運動如跑步跳繩等，都有令人意外的減肥效果。
跳繩只需要一個平的地和一條繩就可以，你可以因應自已的體能而進行不同時間的跳繩運動，你不需要以高速來跳繩，因為減肥效果並不會因應你跳繩的速度而有所增加。
跳繩運動是減肥運動中最有效的減肥運動，在同樣的運動時間中，跳繩可以消耗更多的熱量，這樣減肥就沒有難度了。
跳繩只需要一個平的地和一條繩就可以，你可以因應自已的體能而進行不同時間的跳繩運動，你不需要以高速來跳繩，因為減肥效果並不會因應你跳繩的速度而有所增加。
跳繩運動是減肥運動中最有效的減肥運動，在同樣的運動時間中，跳繩可以消耗更多的熱量，這樣減肥就沒有難度了。
吃出完美體態
很多女生都想有纖瘦的身材，但由於現代都巿的女性多數都是職業女性，從事文職的工作，要應付巨大的工作壓力外，還是料理家庭，於是做運動減肥的機會就減少了很多。
所以，都巿女性要減肥瘦身就要從飲食著手，了解吃什麼食物有利減肥，以下我要介紹的減肥食物都是很容易找到的：
多吃含豐富蛋白質的食物，在飲食習慣中減少碳水化合物的攝取，而同時增加攝取的蛋白質，可以令身體保持苗條，當然，只是減少吃碳水化合物，但蔬菜，魚和肉類都是可以吃的，這樣，就可以不做運動亦可達到減肥效果。
另外，就是豆漿。大豆的營養價值很高，而更含有可以降低血液中的膽固醇和脂肪的作用。對於內分秘的調節都有幫助，更可以刺激新陳代謝，對於身體分解脂肪都有很重要的角色。
果醋是另類的減肥食材，在日本果醋已經成為健康食品之一，在減肥上的功效更是獲得大眾的認同。當然，果醋的營養價真更是不用懷疑的。每日只要食用15﹣20毫升的果醋就可以達到減肥的作用。如果，你不喜歡直接飲用的話，都可以用於薰制食品，或放入湯內一拼食用。
在飲品中，咖啡也有一定的減肥作用，但要小心不是放太多的糖和奶。因為咖啡因可以刺激身體的新陳代謝，令身體更有效地燃燒脂肪，達到減肥瘦身的效果。
所以，都巿女性要減肥瘦身就要從飲食著手，了解吃什麼食物有利減肥，以下我要介紹的減肥食物都是很容易找到的：
多吃含豐富蛋白質的食物，在飲食習慣中減少碳水化合物的攝取，而同時增加攝取的蛋白質，可以令身體保持苗條，當然，只是減少吃碳水化合物，但蔬菜，魚和肉類都是可以吃的，這樣，就可以不做運動亦可達到減肥效果。
另外，就是豆漿。大豆的營養價值很高，而更含有可以降低血液中的膽固醇和脂肪的作用。對於內分秘的調節都有幫助，更可以刺激新陳代謝，對於身體分解脂肪都有很重要的角色。
果醋是另類的減肥食材，在日本果醋已經成為健康食品之一，在減肥上的功效更是獲得大眾的認同。當然，果醋的營養價真更是不用懷疑的。每日只要食用15﹣20毫升的果醋就可以達到減肥的作用。如果，你不喜歡直接飲用的話，都可以用於薰制食品，或放入湯內一拼食用。
在飲品中，咖啡也有一定的減肥作用，但要小心不是放太多的糖和奶。因為咖啡因可以刺激身體的新陳代謝，令身體更有效地燃燒脂肪，達到減肥瘦身的效果。
舒淇七天排毒減肥餐單
春天是減肥的重要時刻，要在夏天到臨之前就要減掉肥肉，穿上最美的比堅尼游衣和小背心。而明藝員舒淇亦把握這個減肥黃金時間，在微博分享她的七天排毒減肥法餐單，七天內成功減掉八磅的肥肉。
舒淇分享她獨創的減肥方法，指出除了可以達到減肥的效果，對身體健康及美容都很有幫助。首先，可以改善便秘、睡眠質素、令皮膚更光滑，更可以令思路更靈敏、集中力大大改善。
因為舒淇這個七天排毒減肥餐單全是吃素的，飲料亦只可以飲水和小麥草，所以，她覺得這七天裏她活得像一頭羊，而且，是一頭開心快樂羊，抱活潑的心情可以幫助她更容易堅持她的減肥餐單。
每天七時起床，先喝一杯溫水，再做一小時瑜珈運動，約在八時半吃早餐，午餐就在十二時半進行，到下午四時再做一些拉筋運動，及再一些帶氧運動如跑步。然後，五時半就就吃晚餐，晚上六時後就不能再吃東西。
七天內都只可以吃新鮮的有機蔬菜，最少要進食三種以上不同顏色的蔬菜，這樣可以確保身體攝取足夠的營養，並且要生吃不能加以烹調。每天更要飲不少於八杯水，早晚再喝一杯水麥草汁，而水麥草的渣滓可以直接敷在面上十至十五分鐘，更有美容的功效。
當然，如果你實在難忍受肚餓的感覺，可以吃一些青瓜、蕃茄、芹菜，亦可以每隔三小時吃一些水果，如蘋果或哈蜜瓜，這都可以更容易讓你有飽肚的感覺，七天的減肥餐單就更容易完成了，七天之後，你都可以滿足到享受成功減肥的成就！
但如果，你在進行這個舒淇七天排毒減肥餐單時，感到不適的話，就要立即停止並向專業的醫護人士咨詢，這才能健康減肥瘦身的方法。
舒淇七天排毒減肥餐單
舒淇分享她獨創的減肥方法，指出除了可以達到減肥的效果，對身體健康及美容都很有幫助。首先，可以改善便秘、睡眠質素、令皮膚更光滑，更可以令思路更靈敏、集中力大大改善。
舒淇指自己是開心羊
因為舒淇這個七天排毒減肥餐單全是吃素的，飲料亦只可以飲水和小麥草，所以，她覺得這七天裏她活得像一頭羊，而且，是一頭開心快樂羊，抱活潑的心情可以幫助她更容易堅持她的減肥餐單。
七天排毒減肥餐單
每天七時起床，先喝一杯溫水，再做一小時瑜珈運動，約在八時半吃早餐，午餐就在十二時半進行，到下午四時再做一些拉筋運動，及再一些帶氧運動如跑步。然後，五時半就就吃晚餐，晚上六時後就不能再吃東西。
七天內都只可以吃新鮮的有機蔬菜，最少要進食三種以上不同顏色的蔬菜，這樣可以確保身體攝取足夠的營養，並且要生吃不能加以烹調。每天更要飲不少於八杯水，早晚再喝一杯水麥草汁，而水麥草的渣滓可以直接敷在面上十至十五分鐘，更有美容的功效。
當然，如果你實在難忍受肚餓的感覺，可以吃一些青瓜、蕃茄、芹菜，亦可以每隔三小時吃一些水果，如蘋果或哈蜜瓜，這都可以更容易讓你有飽肚的感覺，七天的減肥餐單就更容易完成了，七天之後，你都可以滿足到享受成功減肥的成就！
但如果，你在進行這個舒淇七天排毒減肥餐單時，感到不適的話，就要立即停止並向專業的醫護人士咨詢，這才能健康減肥瘦身的方法。
joey 減肥瘦身方法
joey曾明言不吃東西人生就會沒有目標，所以，容祖兒成為香港瘦身公司的目標，希望可以透過容祖兒作為代言人，運動一套排毒方法及瘦身的減肥儀器，讓容祖兒可以輕鬆健康地減肥瘦身。
joey 減肥瘦身方法主要配合減肥餐單，不吃肉只吃素食和海鮮。再配合健身操，令容祖兒煩惱很久的象腿可以減掉，穿短裙再不會是問題了。
joey 減肥瘦身方法主要配合減肥餐單，不吃肉只吃素食和海鮮。再配合健身操，令容祖兒煩惱很久的象腿可以減掉，穿短裙再不會是問題了。
神奇減肥方法：生白蘿蔔減肥法
減肥最難是要控制食量，又要配合增加運動量，結果又累又餓的感覺實在不好受。
但近日，流行一種「生白蘿蔔減肥法」可以不節食亦可以達到減肥效果。這個生白蘿蔔減肥法最先由日本藝人中流行的，如日本組合歌手AKB48的成員前田敦子、白鳥久美子都是生白蘿蔔減肥法的支持者,力證這個減肥可以令她們在七十天內減掉十一公斤。
生白蘿蔔減肥法食材做法
生白蘿蔔大於三百克，準備一個磨泥器
三百克的生白蘿蔔就足夠一天的食用，如果你想減掉更多的肥肉，就要增加生白蘿蔔的份量。
首先，將蘿蔔去皮並切成小件，用磨泥器把白蘿蔔磨成泥，要保留白蘿蔔的水分。
生白蘿蔔減肥法吃法和注意之處
蘿蔔千萬不能煮的，必需要生吃的，但可以配搭不是用火煮過的食物伴著一起吃的。
每餐前或吃飯時食用這生白蘿蔔就可以，不用刻意減少進食的份量，亦可以得到減肥的效果，這減肥方法是適合長期減肥用的減肥方法。
最好能定時定量進食，每餐相隔四小時為最佳。
生白蘿蔔減肥法，能幫助身體把體內的毒素排走，但可以幫助消化，令減肥效果加倍！
但近日，流行一種「生白蘿蔔減肥法」可以不節食亦可以達到減肥效果。這個生白蘿蔔減肥法最先由日本藝人中流行的，如日本組合歌手AKB48的成員前田敦子、白鳥久美子都是生白蘿蔔減肥法的支持者,力證這個減肥可以令她們在七十天內減掉十一公斤。
生白蘿蔔減肥法食材做法
生白蘿蔔大於三百克，準備一個磨泥器
三百克的生白蘿蔔就足夠一天的食用，如果你想減掉更多的肥肉，就要增加生白蘿蔔的份量。
首先，將蘿蔔去皮並切成小件，用磨泥器把白蘿蔔磨成泥，要保留白蘿蔔的水分。
生白蘿蔔減肥法吃法和注意之處
蘿蔔千萬不能煮的，必需要生吃的，但可以配搭不是用火煮過的食物伴著一起吃的。
每餐前或吃飯時食用這生白蘿蔔就可以，不用刻意減少進食的份量，亦可以得到減肥的效果，這減肥方法是適合長期減肥用的減肥方法。
最好能定時定量進食，每餐相隔四小時為最佳。
生白蘿蔔減肥法，能幫助身體把體內的毒素排走，但可以幫助消化，令減肥效果加倍！
早餐食甜品有助減肥
有研究發現，如果在早餐能吃適量的甜品可以幫助身體減肥瘦身。
這次研究由以色列特拉維夫大學研究員公佈，從兩組癡肥人士分開兩組減肥進行的。其中一組只吃低碳水化合物食物作早餐，而另一組則吃朱古力蛋糕的均衡早餐。
研究實驗十二周後，發現早餐含甜品的組別比另一組平均輕四十磅。減肥成效顯注！
這次研究由以色列特拉維夫大學研究員公佈，從兩組癡肥人士分開兩組減肥進行的。其中一組只吃低碳水化合物食物作早餐，而另一組則吃朱古力蛋糕的均衡早餐。
研究實驗十二周後，發現早餐含甜品的組別比另一組平均輕四十磅。減肥成效顯注！
減肥成功秘密在於堅持
想成功減肥的你，是否正在上網找尋各式各樣的減肥方法呢？但美國有研究發現，減肥能否成功關鍵並不在於所採用的減肥方法，或熱量攝取的來源，而是你是否能持之以恆。
減肥餐單並不能影響減肥效果
美國臨床營芒雜誌刊登指出，不同的減肥餐單的飲食法，當中的脂肪、碳水化合物和蛋白質比例都不同，但對減重和減肥的效果都沒有顯注的差別。每種減肥餐單在研究起初的六個月，都能令測試者帶來不同情度的減肥效果，但兩年後，有不少測試者體重反彈，甚至半路中途己經退出了研究計劃了。
能影響減肥成效的主要因素是，你能否堅持每天都為減肥瘦身而付出努力，堅持健康的減肥飲食習慣，把每天攝取的熱量控制在適當的水平。持之以恆才是減肥瘦身的不二法門。
減肥餐單並不能影響減肥效果
美國臨床營芒雜誌刊登指出，不同的減肥餐單的飲食法，當中的脂肪、碳水化合物和蛋白質比例都不同，但對減重和減肥的效果都沒有顯注的差別。每種減肥餐單在研究起初的六個月，都能令測試者帶來不同情度的減肥效果，但兩年後，有不少測試者體重反彈，甚至半路中途己經退出了研究計劃了。
能影響減肥成效的主要因素是，你能否堅持每天都為減肥瘦身而付出努力，堅持健康的減肥飲食習慣，把每天攝取的熱量控制在適當的水平。持之以恆才是減肥瘦身的不二法門。
日本女星分享減肥心得
減肥是一場持久戰，所以，千萬不能過於嚴苛。日本著名女星武井咲，就試過因為對自己進行嚴格減肥計劃，進行禁食和嚴格每天進行減肥運動，令自感到無比的壓力，結果，反而出現暴飲暴食的惡性循環中，所以，要控制飲食但不表示不能吃任何食物，只要能控制分量，吃拉麵牛角包都是沒問題的。所以，武井咲的減肥心得就是以平常心減肥瘦身，如果今天少做了運動，就少吃點東西，同樣可以達到減肥瘦身的目的，更可讓自己抱持開朗的心情。
而日本團合AK48成員前田敦子，就以減肥節食來減肥瘦身，更指「生白蘿蔔減肥法」十分有效。可以在七十日內減肥去26磅的肥肉，更令體脂肪由37%跌至29.1%，這是很多女性夢寐以求的減肥成效。當然，也要配合做減肥運動，成效會更顯注！
良好飲水習慣可助減肥
很多姊妹們都沒有飲水的習慣，平日都不受喝開水，每每等到口渴時才去飲一些甜味飲料，如奶茶、咖啡等，這都會令身體攝取過量的糖分外，更會令身體燃燒脂肪的能力大打折扣，因為燃燒脂肪的必要元素就是水分。所以，要養成每日飲不少八杯開水的習慣。更要在關鍵時刻：起床後、上午十時左右、下午茶時間及晚上睡前，都要喝上1-2杯開水，這時重要飲水時間，一定要在這四個黃金飲水時間喝上一杯開水。
另外，運動後千萬不要大量喝水，這非但不能幫你減肥瘦身，更可能對你身體造成傷害，嚴重者甚至出現水中毒現象。所以，運動後不要喝大量的開水，可以喝加鹽的溫開水，這可以幫助身體平衡電解質，對身體健康更有益。
八杯水並不多
很多姊妹聽到每天要喝八杯水感到很苦惱，其實，這並不是難事，因為水份不一定要喝水來補充。你可以多吃蔬菜和水果來替代，這不但可以今你身體補充水分，更可以增加攝取的纖維，對腸道蠕動很有幫助，同時可以減少便秘的機會，對減肚腩有十重關鍵性的幫助。
喝水不單止可以讓你體重下降，對皮膚亦很有益處，多喝水可以讓你的皮膚保持彈性和滋潤，這樣瘦起來才會好看，否則，再瘦亦只會像一具骷膢骨，一點美感也沒有！
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