吃出纖瘦美態

減肥是每一位女性長久的戰場，但如果是節食減肥的瘦身方法，對於很多人來說都是太辛苦的減肥方法。

其實，有很多健康又有益的食物，吃了反對減肥有幫助。如蜜棗和粉紅玫瑰泡茶來喝，這可以刺激人的新陳代謝，有助於腸道的蠕動，去除宿便的好幫手！

另外，蜜糖加香蕉也有很好的減肥食物，因為，香蕉是高熱量的水果，但當然，比吃漢堡等正餐的熱量還是低很多。所以，用來替代正餐就可以達到減肥瘦身的效果了。

除了香蕉外，蘋果也是很好的減肥食物，因為蘋果會給人飽肚的感覺，對於很多節食減肥的朋友，飽腹感是十分重要，也是能否成功減肥的關鍵。

其次，就是蘿白了，原來蘿白含有辛辣的成分，可以促進身體的新陳代謝，對燃燒脂肪很有幫助。

豆漿減肥方法

減肥方法最好的當然是控制飲食，不吃過量是減肥的關鍵。因為，肥胖就是基於身體攝取過量的熱量，而過量的熱量會轉變成脂肪，肥胖就這樣形成了。

當然，胃口大的朋友對於要節食減肥會感到十分辛苦，所以，就必需找一些健康的食物和飲料，這樣也可以滿足想吃的心理，對減肥瘦身也會有很大的幫助。

豆漿減肥法是很有效又健康的減肥方法，因為豆漿含的熱量好低，但要記得做豆漿時不要放糖，否則糖分過多就對減肥沒有丁點幫助了。另外，黃豆有豐富的膳食纖維，所以喝豆漿絶對是有益健康的。

豆漿內更有不飽和脂肪，可以幫助身體燃燒掉飲和脂肪，這是減肥的關鍵，所以，今天起就養成飲豆漿的好習慣罷！

夏日消暑減肥瘦身綠豆湯

想減肥瘦身要注意飲飲品方面的習慣，如果你經常在外點凍檸檬茶或奶茶的話，很容易就會令每天攝取的糖分超標，令身體積存了很多脂肪。

所以，選飲品時最好能選低卡低糖的飲品，這樣對減肥瘦身絕對有幫助。我也介紹一款制作容易又可口的消暑減肥飲品：薄荷縁豆湯。

材料十分簡單，緣豆和薄荷葉。先把緣豆浸泡，再把已洗乾淨的薄荷葉加入豆漿機內，注入清水，啟動豆漿機後就可以完成一杯可口有益的薄荷綠豆湯了。再放入冰箱冷凍。

這杯薄荷緣豆湯不單止低脂，更可以減低你進食的意慾，達到減肥瘦身的效果。