杜汶澤健康減肥方法

杜汶澤是一名胖胖的小子，加上步入中年後，更有發福的情況。但近日為了開拍的電影努力減肥，更在FACEBOOK上分享他成功減肥的照片。效果十分顯注！更有網民意為他為減肥產品代言。

杜汶澤用的減肥方法十分簡單，就是健康的飲食習慣和十分恒心，堅定減肥的決心，由飲食著手，以白烚為主要煮食方法，少吃多餐的方法，每3小時就吃一點東西，避免因為饑餓而過量進食。加上身體因為饑餓，反而更會把熱量轉化成脂肪備用，對減肥百害而無一利。所以，要成功減肥瘦身，就不要捱肚餓。

只要能保持少吃多餐，多菜少肉，及每日飲用大量的白開水，就可以健康地減肥瘦身，但當然要持之以恒，杜汶澤就用了二個月時間減掉十磅。

端午過後快速減肥方法

端午節大家都吃了很多應節食品，相信都增肥了不少，想要立即減肥嗎？

快速減肥方法：吃苦

減肥是十分痛苦的事，因為，從來都沒有輕易的減肥方法，所以，今次分享的減肥方法就是要吃苦。原來，帶苦味的食物可以幫助排毒、減輕腸胃的負擔。所以，多吃帶苦味的食物對身體健康，和減肥瘦身都很有幫助的。

而日本更發現，苦味的食物當中含有較高的氨基酸，而當中大部分都是蔬菜和野菜，當中，含有纖維對腸道都有益。中醫亦認為苦味可以幫助身體排熱毒，這不但可以令人在夏天的免疫力提升，更可以達到減肥瘦身的效果。

當然，不是人人都適合吃苦減肥方法，所以，你也要先試一試自己對吃苦的反應，如果出現身體不適，就不要再以吃苦來減肥瘦身了。

Monk減肥法

MONK是和尚的意思，這個monk減肥法就是一種需要毅力的減肥方法，因為monk減肥法又稱為午後不食減肥方法，過了中午之後就不再進食的減肥方法，試問這不是需要十分有毅力的人才能用嗎？

這個monk減肥法可以有效達到減肥瘦身效果，有朋友就成果用monk減肥法減掉十五公斤的肥肉！

當然，如果你是沒有毅力的人，或許可以把中午的時間推後一點，由下午五時後開始不再進食。雖然，減肥效果不是很理想，但配合健康飲食和多做運動，減肥效果也是有的。

纖腿膏

要減腿是十分困難的，即使你做很多的運動亦未必可以纖腿的，所以要減腿的肪真是一點都不容易的。
有朋友介紹用纖腿膏，說效果很不錯的。

當中有隻叫納米火速纖腿膏，在網絡上有很多朋友都說試用過，分享效果也很不錯的樣子。擦了納米火速纖腿膏之後，會覺得一陣陣的微熱，用了幾個星期，就真的減掉了幾厘米的肥肉。

但也有試用過的朋友說停用了納米火速纖腿膏，就有反彈的情況，所以，要持之以恆才能達到減腿的功效。

快速減肥方法: 一星期減肥

春天已靜靜地來臨了，如果你還沒有開始減肥計劃，或許你也需要一個有效的快速減肥方法，因為，很快夏天就會來到，到時候才開始想到減肥就太遲了。

在一星期內的減肥方法其實不難，首先，當然是要增加運動量，減少進食高熱量和高卡路里的食物，同時，要多吃纖維的食物，從正餐中都可以攝取足夠的纖維的，蔬菜和穀物中都有大量的纖維成分，可以更容易令你的飽腹的感覺，而且，因為較難消化，就可以令你感到長時間飽腹感，不會因為肚餓的感覺而過量進食。

除了纖維外，也要吃蛋白質。因為，含豐富蛋白質的食物，同樣是需要較長時間來消化的，所以，會留在胃較長的時間，令您感到更長時間的飽腹感。另外，蛋白質可以令身體產生肌肉，而肌肉可以幫助身體燃燒更多的卡路里，這樣減肥的效率就會提升。

多喝水也對減肥很有幫助，因為，水可以幫助身體燃燒脂肪，也可以讓你感到飽腹感。減掉飲咖啡、檸茶和奶茶等甜飲，多喝水，你就會發現體重輕了不少了。

只要注意一下生活習慣，就可以輕輕鬆鬆在一星期內減肥！你也一齊試試罷。