豆腐減肥法

豆腐是很有營養價值的食物，原來除了營養價值高外，對減肥瘦身都很有幫助，更有指因為日本女性多吃豆腐，所以肥胖人數極少！

豆腐可以給你飽腹感覺，能讓你堅持減肥餐單下去的最大的幫助。而且，豆腐含有豐富的蛋白質，對於肌肉很有幫助，同時更可以促進身體的新陳代謝！令脂肪燃燒更有效率。

日本女藝人亦有以豆腐減肥法來減肥纖體，其中有原早安少女組合的達希美，指自己以豆腐減肥法成功減掉十五公斤。她以豆腐煮成湯飲用，一年來就成功減掉十五公斤了！

雖然，豆腐含有很高的營養價值，但不表達是可以單以豆腐為食材來維持身體的熱量需要。一定要混合進食其他食材，才能達到最佳的減肥效果。只要以豆腐替代了早、午或晚餐中的主食(飯、麵或麵包)，就可以很理想的減肥效果，絶對不需要進行地獄式的節食減肥的。

大S推薦燕麥減肥食譜

大S是大家心中的女神，而且更有美容大王的美譽，之前，她更向大家推介燕麥減肥食譜，令燕麥減肥餐單成為新的減肥潮流。

大S以燕麥為早餐，先用水把燕麥浸軟，更加入葡萄乾和水煮蛋混在一起吃就可以了。起初，你或許會感到口感太乾不容易入口，但幾天後你會發覺身體在排走毒素，大便也順通了不少，平日脹脹的小腹有平坦下來的現象。

如果，這款燕麥早餐對你來說太乾了，或許你可以試試另一種煮法：把燕麥以大火煮熟，盛在碗中後倒入冷牛奶，攪拌後即可食用。如果，你喜歡甜食可加入少許蜂蜜。

另外，如果你喜歡吃零食的話，或對於美食的抵抗能力低的話，你可以試試把燕麥造成餅乾，想吃零食時就取出來吃一兩塊，燕麥餅做法很簡單，把燕麥和黑白芝麻乾和葵花子油拌均，再揉成團狀，如果喜歡可以加點牛奶，讓燕麥乾一點。在每塊上抺上牛奶和撒上芝麻就可以以170度烤20分鐘就可以。

減大腿方法

又到夏天，姊妹們都要穿短裙的季節來了，所以，一定要減去大腿的肥肉。

減大腿方法必定要針對性進行，例如到游泳池淺水的地方跑步，值著水的阻力就可以針對性地減掉大腿上的脂肪。最好能早、夜一次，每次二十至三分鐘，減大腿效果特別理想。

蕃茄減肥餐單

減肥餐單要著重營養成分，因為，減肥瘦身的同時讓身體攝取足夠營養亦是同等重要的。

蕃茄減肥餐單，一月內可以減掉七公斤。。

蕃茄有排毒作用，而且熱量不高，五個蕃茄才相等於一碗飯的熱量。但郤可以給人飽腹感，是很多的減肥餐單食材。

蕃茄含有食物纖維，可以幫助排便，另外，蕃茄有很多維生素對身體健康很有幫助。而且，蕃茄還可以抗氧化的作用。是美容瘦身的好幫手。

腳底按摩可助減肥纖體

要知道腳底部有很多的穴位，如果可以適當地進行按摩的話，可以刺激身體不同的部位，有助排毒的功效。　如果可以堅持每天做腳底按摩就可以一月內減掉十公斤。

腳底按摩減肥法：睡前用拳頭敲打腳底

敲打腳底可以幫助消除一天的疲勞，更可以刺激身體的新陳代謝，有助排毒瘦身，對加快燃燒脂肪很有幫助。做法很簡單，用拳頭一下一下的敲打腳掌中心，每隻腳大約一百次左右就可以了。睡前做減肥效果更佳。

腳底按摩減肥法：雙腿晃動按摩法

如果身體的新陳代謝速度減慢，脂肪就很容易積存在身體內，變成肥胖問題。所以，必需要促進身體的新陳代謝速度，只要仰睡在床上，再晃動雙腿如踏單車一樣，就可有效刺激腿上的穴位，達到促進血液循環的效果。

腳底按摩減肥法：腳趾也來按一下

用雙手把每隻腳趾都按一下，以圓周式的按摩，每天數次，就可以達到減肥效果。

腳底按摩減肥法：隻腳互相摩擦

雙腳互相摩擦直致感到溫暖，這可以達到排毒燒脂的效果。