中醫減肥重調理體質

中醫減肥重調理體質來達到減肥效果,這絶對是更健康的瘦身方法。

對於不同體質的人士,應以不同的中醫針對性的進行減肥瘦身,中藥減肥方法會應該不同的身體特質而有所不同,所以,一定要找專業的中醫師診治後,才可以服食中醫減肥。

不同體質所有中藥也有不同

一些生活上的習慣如大便的次數,都會令中醫減肥有不同的處方,如果幾天才大便一次,即會導食物在腸道內時間過長,出現過度吸收的問題,引致肥胖。所以,便要加入有助排便的中藥。

所以,中醫減肥必需要在中醫處方後才可以安全地減肥瘦身。

減肥時絶對不能吃的食物

減肥時有很多食物是絶對不能食,因為這些食物絶對會令減肥計劃失敗。

減肥不能吃蛋撻
蛋撻的熱量和糖分十分高,而且,脂肪的含量亦當高。

減肥不能吃雪糕
雪糕的成分是糖和奶,而且還有高脂肪。

減肥不能吃方便麵
很多方便麵都是油炸的,而且含色素和低營養價值。所以,要減肥要少吃方便麵,多吃蔬果才是健康的飲食習慣。

冬天做的減肥運動

有很多運動都可以達到減肥瘦身效果,如跑步、游水等,但有什麼減肥運動適合冬天做?

冬天減肥運動:滑冰減肥運動

滑冰是一項要求協調能力的運動,對身體鍛練很有幫助。而且是項屬運動量大的運動,可以強化你的肺部,可以有效燃燒您的脂肪,且可以鍛練腿部的肌肉,對塑造體態很有幫助。而且,在真雪滑冰感覺一定很好!

肥胖原因

為何我會這麼胖?

相信大家都會問過這樣一條問題,為什麼自己會這麼胖呢?要對症下藥才能解決肥胖問題。肥胖原因有很多,如飲今習慣、生活節奏及習慣、運動量等都要導致肥胖的原因。

飲食習慣是致肥的主因

飲食習慣是肥胖的主因,這並不難明白的。讓我試以寵物來說明罷,很多肥胖的主人,他所養的貓或狗很多時都有肥胖問題,郤未見在街上流浪的貓和狗有過胖問題,這就是飲食習慣導致肥胖的明顯証據。

控制飲食即控制體重

減肥沒多難,只要你可以控制自己的嘴巴,不吃過量食物,也要多吃蔬果,減肥食肉類和油膩的食物,這些就可以控制體重,只要你吃過量減肥就不是一件難事了。

麥皮減肥法可有效減肥?

近期麥皮成為最熱的減肥餐單食材,但麥皮可真是好的減肥餐單食材?

麥皮有益食材

麥皮含碳水化合物、鈣質及屬水溶性纖維,可降低膽固醇水平,幫助身體帶走壞膽固醇,可以隱定血糖及減少患心臟病和糖尿病的風險。所以麥皮是有益健康的食材。

麥皮纖維高增飽腹感

由於麥皮含的纖維成分高,所以可以給人飽腹感,對於節食朋友來說是十分重要的。很多時人們進食只為了有飽腹感,而並非真的有進食的需要,結果熱量被過量攝取,造成肥胖的問題。

麥皮減肥法要小心進行

網上流傳了不同的麥皮減肥法,如七天內只以麥皮為食材,不許進食其他食物,雖然麥皮可以調節體重,郤不能只以麥皮來提供身體所而的養分及維他命。因為,麥皮並不能為身體提供蛋白質,長期缺乏蛋白質會令人易感疲倦、及脫髮等問題。

健康減肥最重要

減肥法最重要是健康,所以健康的麥皮減肥法應以麥皮取代其中一餐,並配合清淡的飲食餐單,把進食的分量減少,和增加每周的運動,就是最有效又健康的減肥方法。

安眠藥竟有助減肥瘦身

減肥藥中有很多都含有禁用的西藥成分,讓大家都不敢服用減肥藥來減肥瘦身,怕會有副作用影響身體健康。但有科學家發現安眠藥竟可以幫助我們減肥瘦身。

由於我們生活習慣改變,花在工作和娛樂上的時間越來越多,導致睡眠的時間越來越少,而睡眠不足是肥胖的主要原因。

科學家對兩種調節食慾的激素長素釋質和瘦素進行研究,發現前者會令人感到餓餓,而後者則會抑制食慾。而如果每天只睡五小時,會釋放更多的長素釋質,令人更容易感到饑餓和有進食的需要,相反若您能睡到八小時以上,就會釋放更多的瘦素,對控制飲食更有效。

有藥行表視會就研宄推出新成分的減肥藥物。或許,現在大家都睡多一會,這真是一個很吸引的減肥方法,是懶人最喜愛的減肥方法。

跨越減肥停滯期

減肥是一場很長的努力之戰,如果恒心和減肥決心不足夠,很容易就會放棄令減肥計劃失敗。

什麼是減肥停滯期?

減肥計劃的初期,體重幾不多每天都在減少,給人很大的鼓勵,讓減肥的朋友可以更有自信地繼續減肥下去,可以到了減肥劃的中期,一般在開始減肥後的二至三個月,體重再沒有顯注的減輕,體態也沒有很大的變善,這就是您已經進入了減肥停滯期了。

減肥停滯期特點

減肥停滯期沒有一定的時間長度,有些人是幾個月時間,有的郤是幾年之長。當然,這個時期讓人很失望,因為即使你有多努力減肥,由飲食控制到加勁做減肥運動也好,對體重郤沒半點的減輕,對減肥朋友的信心必定造成很大的打擊,結果,很多人就在這個減肥停滯期放棄了整個減肥計劃,令體重回升脂肪又一次團積起來了。

正面對待減肥停滯期

對待這個減肥停滯期就是告訴自己,即使現在體重沒再有減輕,郤不表代減肥失敗,給自己多一點鼓勵,繼續一路以來的減肥方法,如節食、進行合適的減肥餐單、做減肥運動如游泳、跑步等。千萬不可以放棄減肥計劃,更不能自暴自棄胡亂飲食。只要您繼續減肥下去,體重總有一天會再次減少的!

減肥停滯期會反覆出現在你的減肥計劃中,緊記堅持原有的減肥計劃,只要持續努力減肥瘦身下,體重一下會下降的。
討論減肥瘦身的方法,以及與健康有關的資訊。
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