牛奶海鮮湯

減肥餐單唔一定難食，今天要介紹一款美味低熱量的海鮮湯，讓你大飽口福之餘，又能攝取足夠營養，而熱量只有三百卡路里！

材料：
低脂牛奶250cc、蝦3隻、青花椰菜50g、洋蔥40g、馬鈴薯50g、奶油約1/6條、蛤蜊6個

先炒香洋蒽，加入奶油和一碗水，再把其他食材放入鍋中，再加入鮮奶煮到蛤蜊全開就可（如果時間過長，可先夾起蝦以免過熟變老）。

就是這麼簡單就能完成的牛奶海鮮湯！蝦有豐富的蛋白質，又有牛奶和蔬菜，絶對是減肥時要喝的暖湯。