減肥方法有很多，最有效的可算是運動減肥方法。
而在云云的運動項目當中，以跳繩也可算是不錯的減肥方法之一。更可以配合節奏拍子的跳，有趣味又不花錢。
要配合運動減肥方法，就要做到少吃多動。還要記著多吃水果，保持著不太飽也不太餓。要堅持著要減肥的信念。千萬別貪吃而功虧一簣。只一味兒的跳繩可能會令您感到很悶不好玩，那麼，您可以配合一些小動作如仰臥起坐等，讓您從中得到多起樂趣，要記著，您是在玩而不是什麼苦練，要以輕鬆的心感來減肥才能讓您堅持久一些。
運動減肥法其實是以運動讓您出汗以消磨您的熱量，從而達到減肥的效果。基本上，只要能堅持下去，沒有減不了肥的個案。
另外，游泳和跑步都是另一種很好的減肥運動。可以全身都運動得到，又沒需要什麼複雜的工具就可以做地。差不多是隨時隨地，只要您想做的時候都能做的運動。
每天做半小時的運動，是最好的運動減肥方法的時間表。由今天起就一起來減肥罷。減肥是今天的事，別等到明天呀！
