有效的減肥餐單

以控制進食的食物來達到減肥的效果時很常見的減肥方法,而以低卡路里的食物組合所製定的餐單,就可以有燃燒脂肪的功用。可以令減肥者可以在短短數天內減掉體重。只要能夠忍著貪吃的慾念,堅持只進食減肥餐單上的食物,就可以成功達到減肥的效果。

(一)修身菜渴減肥餐單
菜湯材料:
 洋蔥 四至六個
 蕃茄 四至六個 
 椰菜 一個
 青椒 兩個
 洋蔥、西芹 適量
 鹽 少許

第一天 整天只進食生果
第二天 整天只進食蔬菜(可以加些薯仔和多葉的蔬菜)
第三天 進食蔬菜和生果
第四天 進食八隻香蕉和脫脂牛奶
第五天 進食十二安士牛扒或六隻蕃茄(可以任何煮食制作)
    另外,全日要喝八杯清水(每杯要有九安士)
第六天 進食無限制量的牛肉及蔬菜
第七天 進食糙米或生果及蔬菜

這樣就可以達到排走身內廢物和脂肪的作用。
曾試過這個減肥餐單的,可以在一星期內減去十五磅的佳績。

(二)纖體之選:三日兩夜減肥餐單
第一天、第二天及第三天
早餐:一杯黑咖啡或茶
西柚半隻
香蕉半隻
芝士一塊
花生醬兩湯匙的多士一塊
小黃萍果一個
蛋一雙

午餐:吞拿魚四安士
芝士四安士
蛋一雙
多士或麵句一塊
梳打餅五塊
黑咖啡或茶

晚餐:薄內片兩塊
熱狗腸兩條
吞拿魚四安士
豆角或四季豆一杯
西蘭花四安士
紅提子十粒
小萍果一個
香蕉半隻
細蜜瓜半個
雲呢拿雪糕四安士

進食這個減肥餐單,可以達到燃燒脂肪的作用。三日內可以減去五磅。

今天努力吃減肥餐單,明天就可以變得很美麗。
討論減肥瘦身的方法,以及與健康有關的資訊。
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