心理減肥瘦身方法

很多人大吃大喝並不是因為感到肚餓而進食的,相反,很多時人們進食只是因為感覺上想吃東西。有因為孤獨感而進食,也有因為沒自信而暴飲暴食的!所以,要減肥瘦身成功就要由心理開始。

把自己的情緒調理好,不再暴飲暴食或把進食看作成發洩的方法,這才是積極的減肥方法。若你只依著不同的減肥餐單,叫自己強忍想吃東西的念頭,這種消極的減肥方法,效果也不會太理想的。

當然,有好的心理質素後,也要配合優良的進食方法,少吃油膩和煎炸的食物,食時要細嚼慢吞,對腸胃健康和減肥也很有幫助的。
討論減肥瘦身的方法,以及與健康有關的資訊。
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