飲食習慣能讓一個人肥起來，也能讓一個人瘦起來的。所以，要成功減肥瘦身，就要由飲食習慣方面下苦功。
減肥的朋友可以多吃冬瓜，因為冬瓜有利尿的作用，可以幫助身體排出多餘的水份，對於減體重很有幫助。而且，夏天吃冬瓜還可以消暑，真是一舉兩得呀！
另外，絲瓜可以幫助大腸的蠕動，有助排便和排走身體的毒素。而蘿白也是不錯的減肥蔬菜，可以防止脂肪在身體內積存起來，還可以速進新陳代謝呢～
當你感到肚餓時，或想吃點零食時，可以吃一些紫菜，因為紫菜的脂肪含量極低，而且又含高纖維，很容易讓人產生飽腹的感覺，絶對是減肥朋友的恩物。
介紹過有益的食材後，烹調的方法也很重要，少油和多以蒸灼的方法來烹調食物，是最健康且有減肥的效果。
