減肥失敗的原因有很多，例如您減肥方法基本沒效用、或您有基因性肥胖問題，一般減肥方法對你並沒有作用等，但原來減肥停滯期也是減肥失敗其中一個主要原因。
讓人氣餒的減肥停滯期
減肥停滯期或減重不原期是一個身體自我保護階段。因為，您進行一連串的減肥運動等，讓身體造成很大的變化，對於體重不斷減少的情況下，身體會出現一個抗行表現，讓身體對熱量的需求降低，把新陳代謝速度減漫，讓燃燒脂肪的能力減低，來讓體重回覆穩定的水平。對很多人來說，自己努力減肥瘦身，拒絶很多美食郤未能減掉身體內的肥肉，是讓人氣餒的事。
對抗減肥停滯期
有效對抗減肥停滯期方法就是繼續原有的減肥方法，只要你身體適應了，減肥的進度又會向前開動。您可以更積極地進行減肥瘦身，總有一天可以跨越這個減肥停滯期，繼續努力減肥瘦身致理想的健康體重。
