想用最少的力但郤有極大減肥效果的話，你可以試試以下我介紹的減肥運動，這個減肥運動即使你每天只有一分鐘，也可以在一個月內減掉七磅肥肉，效果讓人震驚。
日本極受歡迎的減肥運動
每天起床後和在睡覺前，花一分鐘時間就可以達到減肥目的。而且，更有四款不同的減肥運動動作供選擇，每一招都並不困難。
首先，平躺著自然雙腳分開，慢慢把腳抬起，膝頭要用手伸直，腳尖也要抬起。來回做五回，再換另一隻腳做五回。然後，可以增加難度，腳抬起時可以停留在離地十里米的地方五秒左右，當感到自已的腳部的機能增加，就可以增加離地的距離。這樣可以更有效消耗熱量，達到減肥目的。
