因為冬天天氣寒冷，令很多姊妹們放鬆了減肥瘦身的決心，亦因為穿著厚厚的毛衣而令人不覺得自己有減肥的需要。
冬天減肥的關鍵十分鐘
起床前十分鐘，先不要急著起床而先以呼吸法：躺在床上雙手放在腹部，慢慢地一吸一吐，讓身體機能開始運作。接著就可以沖一個冷熱水浴，先以十秒43-45度的溫水，再淋25-30度的冷水，重覆五至六次，這樣可以刺激身體的血液循環，令你身體能燃燒更多的脂肪。
別急著穿上衣服，先用空手心拍打腳及胸口附口，這可以刺激血液和淋巴循環，令身體的新陣代謝提升及更有效地排毒。
接著就是吃一頓豐富的早餐，多纖維的早餐可刺激腸胃的蠕動，令消化系統更有效地工作。而早餐提供的熱能令身體有熱量進行一天的工作，亦可以大大提升燃燒脂肪的能力。一但身體的新陳代謝率提升後，就可以坐著減肥瘦身！！
