很多姊妹們都沒有飲水的習慣，平日都不受喝開水，每每等到口渴時才去飲一些甜味飲料，如奶茶、咖啡等，這都會令身體攝取過量的糖分外，更會令身體燃燒脂肪的能力大打折扣，因為燃燒脂肪的必要元素就是水分。所以，要養成每日飲不少八杯開水的習慣。更要在關鍵時刻：起床後、上午十時左右、下午茶時間及晚上睡前，都要喝上1-2杯開水，這時重要飲水時間，一定要在這四個黃金飲水時間喝上一杯開水。
另外，運動後千萬不要大量喝水，這非但不能幫你減肥瘦身，更可能對你身體造成傷害，嚴重者甚至出現水中毒現象。所以，運動後不要喝大量的開水，可以喝加鹽的溫開水，這可以幫助身體平衡電解質，對身體健康更有益。
八杯水並不多
很多姊妹聽到每天要喝八杯水感到很苦惱，其實，這並不是難事，因為水份不一定要喝水來補充。你可以多吃蔬菜和水果來替代，這不但可以今你身體補充水分，更可以增加攝取的纖維，對腸道蠕動很有幫助，同時可以減少便秘的機會，對減肚腩有十重關鍵性的幫助。
喝水不單止可以讓你體重下降，對皮膚亦很有益處，多喝水可以讓你的皮膚保持彈性和滋潤，這樣瘦起來才會好看，否則，再瘦亦只會像一具骷膢骨，一點美感也沒有！
