要懂得吃才能輕鬆減肥瘦身的，現在就和大家介紹一些健康的食物，讓你一邊吃瘦下來：
蔬菜 蔬菜含有豐富的纖維，對於腸道的蠕動很有幫助，而且會讓你感到飽腹感，不易受饑餓的感覺所折磨。而當中，蘿白，冬瓜，芽菜都是很好的選擇。
奇異果，香蒦 奇異果很有營養價值，亦可以提供身體需要的維生素，礦物質等，所以，對減肥很有幫助。另外，香蕉能給人很好的飽腹感，是節食時的好選擇。當然，香蕉含的糖分不低，所以不能吃過量。
蕃薯 週未的晚餐以蕃薯替代，一年就可以減掉十公斤！一定要試試看噢！
雞蛋 雞蛋是優質的蛋白質，對減肥絶對有幫助。亦有研究發現早餐吃雞蛋，午餐，晚餐都會吃得較少！
豆類食物 豆類是植物中含有豐富的蛋白質，如果進行戒肉的減肥餐單，絶對要多吃豆類來補充身體所需要的蛋白質。
