對於都巿人要減肥真的不是容易的事，因為煩忙的工作令食無定時，欠缺運動都會令身體的新陳代謝減慢，脂肪囤積起來導致肥胖的問題。要減肥就要由生活習慣著手，這樣才有機會成功的。以下分享一些生活小貼士能讓你輕鬆地減肥瘦身：
１）吃過量的話，身體就會把過量的熱量轉化成脂肪，所以，一定要控制每餐的食量，吃七分飽就可以了。這樣，你就不需要進行地獄式的節式的減肥餐單，都能夠保持健康的體重。
２）多吃蔬菜水果，蔬果都含有豐富的纖維，對於腸道的蠕動很有幫助，更多給你飽腹感！所以，蔬菜應該佔每餐一半的比例。
３）改用小一號的碗碟可以幫你吃少一點，因為，很多時我們都會不自覺地把碗載滿，這樣就很容易吃過量了。
４）每餐前先喝湯，這樣會讓你更容易有飽腹感，然後再吃蔬菜，這樣就可以減少攝取過量的高熱量食物。
５）水是燃燒脂肪的必需成分，所以，每天都要喝充分的水。如果覺得白開水淡而無味，可以加點檸檬汁，提升美味又可以補充維他命Ｃ，對身體健康也有幫助。
６）現今世代，物質資料太豐盛了，我們攝取了比我們需要的營養和熱量，導致肥胖和其他疾病。其實，我們每天不一定要吃三餐，相反，我們只有在感到肚餓時才進食，聆聽身體的需要，是成功減肥關鍵。
７）正餐之間不要吃零食，但如果真的忍不住想吃點東西，可以選擇果仁，水果等健康低脂的食物，合桃也是很不錯的選擇。
８）多做運動，多走路可以刺激身體的新陳代謝，增加身體消耗的熱量，有助瘦身。
