運動是減肥的必要環節，但對於很多女生來說，要流汗的運動都不是十分喜歡。所以，現在介紹一個比跑步更有效，更容易做到的減肥運動。
跳繩
不需要任何器具，在冷氣房間內進行也可以。基本上，可以算是隨時隨地都能做的減肥運動。每天，定下五至十分鐘時間，跳一百下後休息一分鐘，再接著跳一百下，再休息一分鐘。在限定時間內以這個模式進行，當身體適應了，就更長時間，或加快跳的速度。
這個減肥運動，可以提升身體燃燒脂肪的能力，即使在不運動的時段，身體都能消耗更多的熱量。這是能否減肥的關鍵！當然，若能配合飲食的話，減肥的成效就更容易見到！
