有利減肥的食物

要懂得吃才能輕鬆減肥瘦身的,現在就和大家介紹一些健康的食物,讓你一邊吃瘦下來:

蔬菜 蔬菜含有豐富的纖維,對於腸道的蠕動很有幫助,而且會讓你感到飽腹感,不易受饑餓的感覺所折磨。而當中,蘿白,冬瓜,芽菜都是很好的選擇。

奇異果,香蒦 奇異果很有營養價值,亦可以提供身體需要的維生素,礦物質等,所以,對減肥很有幫助。另外,香蕉能給人很好的飽腹感,是節食時的好選擇。當然,香蕉含的糖分不低,所以不能吃過量。

蕃薯 週未的晚餐以蕃薯替代,一年就可以減掉十公斤!一定要試試看噢!

雞蛋 雞蛋是優質的蛋白質,對減肥絶對有幫助。亦有研究發現早餐吃雞蛋,午餐,晚餐都會吃得較少!

豆類食物
 豆類是植物中含有豐富的蛋白質,如果進行戒肉的減肥餐單,絶對要多吃豆類來補充身體所需要的蛋白質。
討論減肥瘦身的方法,以及與健康有關的資訊。
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