睡前運動瘦身法

原來不一定要做劇烈的帶氧運動才能有減肥瘦身的效果，睡前運動也對減肥很大成效呢！

不是說夢，真的可以睡著也能減肥的：
首先，躺在床上雙手向上伸展，用力的往上伸延，數二十下再放下；
跟著用手掌拍打四肢上的肥肉各五十至一百下；
側身躺著，把腿抬高至９０度，再放下，左右腿各做二十次；
以側身躺著，臉向左時，腿往右邊走，樣扭毛布一樣，慢慢做二十次。

只要你把睡前的運動量增大，就可以做到睡著都能燒耗熱量的效果，次日起床你會感到輕盈了不少罷！