減肥藥十分盛行，很多少女即使是形體十分纖瘦還是會被不同的減肥藥廣告所吸引，本著一試無防的心態，結果郤賠上了一生的健康。
一名服用減肥藥的少女，在網上購買減肥藥服用，希望能夠減掉肥肉，結果令肝臟受損，出現了藥物性肝損害，險些送命。也有胡吃減肥藥而出現的胃出血現象的個案，所以，最安全還是要先由醫生疹治後，才可服食減肥藥。
大部分減肥藥都是要透過藥物來減低人進食的慾念，但這類藥物很容易令人上癮、心跳及失眼等現象。
以減肥藥來減肥還是最後的減肥手段，必需得醫生的診治後才可以服用。
女性減肥致禿頭
減肥對於女性來說是十分重要的終身事業，但有醫師指出女性減肥或會令雌激素水平下降而出現脫髮的情況。
很多時，減肥瘦身的方法很多，減肥朋友未必用上健康的減肥方法，令身體因為減肥而出現了很多問題，脫髮就是其中的一個壞影響。
曾有一名二十歲少女身體纖瘦還依然堅持要減肥，結果減肥了半年的時間，就出現了嚴重的營養不良現象。每天只吃蔬菜和水果的她，只稍半年的時間就由一頭烏髮變成了稀薄的脫髮現象。結果，在停止減肥後，脫髮的情況就得以改善，新的頭髮又重新長出了。
所以，減肥也要注意健康才可以，否則只會損害了身體。
很多時，減肥瘦身的方法很多，減肥朋友未必用上健康的減肥方法，令身體因為減肥而出現了很多問題，脫髮就是其中的一個壞影響。
曾有一名二十歲少女身體纖瘦還依然堅持要減肥，結果減肥了半年的時間，就出現了嚴重的營養不良現象。每天只吃蔬菜和水果的她，只稍半年的時間就由一頭烏髮變成了稀薄的脫髮現象。結果，在停止減肥後，脫髮的情況就得以改善，新的頭髮又重新長出了。
所以，減肥也要注意健康才可以，否則只會損害了身體。
減肥瘦身注意事項
你是否也有減肥瘦身的經驗，大部分朋友都會告訴我各樣不同的失敗減肥經歷。這是因為，大家都忽略了減肥要注意的重要事項。
首先，就是要定下清楚的減肥目標，要減掉多磅或幾寸腰圍，因為，只要這樣你才可以為自己的減肥纖體計劃作出檢討，也可以讓自己了解減肥的成效和變化。
另外，良好的生活習慣對減肥也有很大的幫助。進餐的時間要定時，更要少吃多餐，這不單可以加快身體的新陳代謝，更可以讓自己時常感到飽腹，這樣食物對你的誘惑就會大大減低。
飲食方面當然要減少進食肉類及脂肪成分高的食物，烹調方法也很重要，清蒸的少油少鹽的煮食方法對減肥絶對有很大的幫助。
很多減肥的朋友都會節食減肥，有時甚至節飲水怕會出現水腫，但實質是飲水對減肥有著不可或缺的重要性。
其次就是運動，把身體的多餘的脂肪鍛練成肌肉，這樣就可以增加你身體基本需要的熱量，可以有效地燃燒脂肪，即使你平日坐著或走路時，也可以消耗更多的卡路里了。
首先，就是要定下清楚的減肥目標，要減掉多磅或幾寸腰圍，因為，只要這樣你才可以為自己的減肥纖體計劃作出檢討，也可以讓自己了解減肥的成效和變化。
另外，良好的生活習慣對減肥也有很大的幫助。進餐的時間要定時，更要少吃多餐，這不單可以加快身體的新陳代謝，更可以讓自己時常感到飽腹，這樣食物對你的誘惑就會大大減低。
飲食方面當然要減少進食肉類及脂肪成分高的食物，烹調方法也很重要，清蒸的少油少鹽的煮食方法對減肥絶對有很大的幫助。
很多減肥的朋友都會節食減肥，有時甚至節飲水怕會出現水腫，但實質是飲水對減肥有著不可或缺的重要性。
其次就是運動，把身體的多餘的脂肪鍛練成肌肉，這樣就可以增加你身體基本需要的熱量，可以有效地燃燒脂肪，即使你平日坐著或走路時，也可以消耗更多的卡路里了。
健康減肥方法
減肥方法有很多，但最重要是要以健康方法來減肥，否則因為減肥瘦身而令健康受損就是得不賞失了。
其實，健康減肥瘦身方法有很多，例如多喝水和減少飲含糖分的飲品，對減肥瘦身有很大的幫助。如果，你覺得白開水不喜歡的話，可以加一片檸檬或泡一些花茶來喝，也很健康又不會攝取不必要的熱量。
飲食習慣也很重要，不要吃過多的肉類，要多吃水果和蔬菜，這就可以減低便秘機會，還可以防止心臟病及糖尿病等。當你感到肚餓時，千萬不要立即進食，要好好的感受自已的身體情況，是身理上的饑餓或只是心理上的需要。每餐進食時，不要吃得太飽以六成至七成飽為佳。另外，就是千萬不要吃宵夜，因為睡前進食很容易會轉變成脂肪導致肥胖。
其實，健康減肥瘦身方法有很多，例如多喝水和減少飲含糖分的飲品，對減肥瘦身有很大的幫助。如果，你覺得白開水不喜歡的話，可以加一片檸檬或泡一些花茶來喝，也很健康又不會攝取不必要的熱量。
飲食習慣也很重要，不要吃過多的肉類，要多吃水果和蔬菜，這就可以減低便秘機會，還可以防止心臟病及糖尿病等。當你感到肚餓時，千萬不要立即進食，要好好的感受自已的身體情況，是身理上的饑餓或只是心理上的需要。每餐進食時，不要吃得太飽以六成至七成飽為佳。另外，就是千萬不要吃宵夜，因為睡前進食很容易會轉變成脂肪導致肥胖。
鄭秀文三日減肥餐單
歌星鄭秀文的纖瘦的身材讓人羡慕，而她就公開了她三日減肥餐單讓大家參考：
鄭秀文三日減肥餐單第一日
早餐： 西柚半個、多士一片加兩茶匙花生醬、茶一杯（不可加糖及奶）
午餐：水浸罐頭吞拿魚半罐、多士一塊、茶一杯（不加糖或奶）
晚餐：任何肉類兩片（約三安士）、豆角 10 條或四季豆 8 安士、紅提子 10 粒、蘋果 1 個、雲呢拿雪糕一杯、茶一杯（不加糖或奶）
鄭秀文三日減肥餐單第二日
早餐： 香蕉半條、烚蛋一隻、多士一塊、茶一杯（不加糖或奶）
午餐： 乳酪一杯、鹹梳打餅兩片、茶一杯（不加糖及奶）
晚餐：熱狗腸兩條、西蘭花半個（約 8 安士)、紅提子 10 粒、香蕉半條、雲呢拿雪糕半杯、茶一杯(不加糖及奶）
鄭秀文三日減肥餐單第三日
早餐： 蘋果一個、脫脂芝士一片、鹹梳打餅一片、茶一杯（不加糖及奶）
午餐： 烚蛋一隻、多士一片、茶一杯（不加糖及奶）
晚餐：水浸罐頭吞拿魚一罐、紅提子 10 粒、西蘭花大半個、香蕉半條、哈蜜瓜或西瓜四安士、雲呢拿雪糕半杯、茶一杯
鄭秀文三日減肥餐單第一日
早餐： 西柚半個、多士一片加兩茶匙花生醬、茶一杯（不可加糖及奶）
午餐：水浸罐頭吞拿魚半罐、多士一塊、茶一杯（不加糖或奶）
晚餐：任何肉類兩片（約三安士）、豆角 10 條或四季豆 8 安士、紅提子 10 粒、蘋果 1 個、雲呢拿雪糕一杯、茶一杯（不加糖或奶）
鄭秀文三日減肥餐單第二日
早餐： 香蕉半條、烚蛋一隻、多士一塊、茶一杯（不加糖或奶）
午餐： 乳酪一杯、鹹梳打餅兩片、茶一杯（不加糖及奶）
晚餐：熱狗腸兩條、西蘭花半個（約 8 安士)、紅提子 10 粒、香蕉半條、雲呢拿雪糕半杯、茶一杯(不加糖及奶）
鄭秀文三日減肥餐單第三日
早餐： 蘋果一個、脫脂芝士一片、鹹梳打餅一片、茶一杯（不加糖及奶）
午餐： 烚蛋一隻、多士一片、茶一杯（不加糖及奶）
晚餐：水浸罐頭吞拿魚一罐、紅提子 10 粒、西蘭花大半個、香蕉半條、哈蜜瓜或西瓜四安士、雲呢拿雪糕半杯、茶一杯
減肥運動讓你瘦下來
現在大部分人的工作都是以文書性工作，每天坐在電腦前工作，運動量大大減少，導致四肢肌肉機能減低，直接減慢了身體的新陳代謝速度，對減肥絕對是沒幫助。
以下我要介紹是一些簡單的運動，郤對減肥有很顯注的幫助。
每天，起床前先做仰卧起坐，二十至五十回就可以消耗二十卡路里，還對腹背血液循環很有幫助。另外，就是增加身體的動作，不論是在洗臉或弄早餐，也多擺動身體，這就可以幫助身體燃燒更多的熱量。
坐交通工具時，可以選擇站立因為站立可以消耗多達四成的熱量。你就可以輕輕鬆鬆地減肥瘦身了。如果，你有空閒就可以選擇看一部讓你發笑的，原來即使你坐著看電影時，只要你發狂大笑十至十五分鐘，可以消耗了四十卡路里。
以下我要介紹是一些簡單的運動，郤對減肥有很顯注的幫助。
每天，起床前先做仰卧起坐，二十至五十回就可以消耗二十卡路里，還對腹背血液循環很有幫助。另外，就是增加身體的動作，不論是在洗臉或弄早餐，也多擺動身體，這就可以幫助身體燃燒更多的熱量。
坐交通工具時，可以選擇站立因為站立可以消耗多達四成的熱量。你就可以輕輕鬆鬆地減肥瘦身了。如果，你有空閒就可以選擇看一部讓你發笑的，原來即使你坐著看電影時，只要你發狂大笑十至十五分鐘，可以消耗了四十卡路里。
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