很多朋友都會選擇節食減肥方法，但是節食減肥功效有多少呢？
身體器官要維持一定的功能就需要能量，所以，我們不能進行過於嚴峻的節食減肥方法，長時間缺乏營養和熱量，會對身體器官造成嚴重的傷害。所以，相比起節食減肥，一個均衡的飲食習慣更能達到減肥瘦身效果。
脂肪的重要性
很多人認為減肥餐單必定要把肉類排除，其實這並不正確，肉類內的脂肪成分對身體器官有十分重要的保護作用。而且，相比起碳水化合物脂肪可以提供多二倍的熱量。
肉類／脂肪＝9卡路里
碳水分合物＝4卡路里
蛋白質＝4卡路里
肉類減肥餐單可行嗎？
之前盛行一時的肉類減肥方法還是否可行呢？開始已經談過均衡飲食的重要性，如果以單一食材的減肥餐單，會因為營養攝取失衡而出現嚴重問題。所以，當你決定節食減肥時，必定要小心選擇健康的減肥餐單。
