很多人都會要求自已進行嚴峻的減肥計劃或減肥餐單，其實對減肥瘦身未必有益。
不同的人也有自已的喜好，例如吃甜品或吃朱古力，很多人當一個人要進行減肥計劃時，就會完全禁止進行自已喜好的食物，但這是不可行的。減肥的要訣是建立健康的生活習慣，並不是要完全禁食會致肥的食品，因為心理質素對於減肥是十分關鍵的。
但是，會令人肥胖的食物當然要小心的進食，不能因為是自已的喜好就亂吃亂喝，要在有節制的情況下，偶然吃一塊朱古力，或吃一件牛扒也不會破壞你整個的減肥計劃。一切應取一個平衡。亦只有這樣才可能令你成功減肥，否則，只會增加你減肥的挫敗感，而也有很多人因為不能進行嚴峻的減肥節食計劃，感到氣餒而變成暴飲暴食的人，減肥不成功之餘還令自已更肥胖！
