想成功減肥的你，是否正在上網找尋各式各樣的減肥方法呢？但美國有研究發現，減肥能否成功關鍵並不在於所採用的減肥方法，或熱量攝取的來源，而是你是否能持之以恆。
減肥餐單並不能影響減肥效果
美國臨床營芒雜誌刊登指出，不同的減肥餐單的飲食法，當中的脂肪、碳水化合物和蛋白質比例都不同，但對減重和減肥的效果都沒有顯注的差別。每種減肥餐單在研究起初的六個月，都能令測試者帶來不同情度的減肥效果，但兩年後，有不少測試者體重反彈，甚至半路中途己經退出了研究計劃了。
能影響減肥成效的主要因素是，你能否堅持每天都為減肥瘦身而付出努力，堅持健康的減肥飲食習慣，把每天攝取的熱量控制在適當的水平。持之以恆才是減肥瘦身的不二法門。
