端午過後快速減肥方法

端午節大家都吃了很多應節食品，相信都增肥了不少，想要立即減肥嗎？

快速減肥方法：吃苦

減肥是十分痛苦的事，因為，從來都沒有輕易的減肥方法，所以，今次分享的減肥方法就是要吃苦。原來，帶苦味的食物可以幫助排毒、減輕腸胃的負擔。所以，多吃帶苦味的食物對身體健康，和減肥瘦身都很有幫助的。

而日本更發現，苦味的食物當中含有較高的氨基酸，而當中大部分都是蔬菜和野菜，當中，含有纖維對腸道都有益。中醫亦認為苦味可以幫助身體排熱毒，這不但可以令人在夏天的免疫力提升，更可以達到減肥瘦身的效果。

當然，不是人人都適合吃苦減肥方法，所以，你也要先試一試自己對吃苦的反應，如果出現身體不適，就不要再以吃苦來減肥瘦身了。

Monk減肥法

MONK是和尚的意思，這個monk減肥法就是一種需要毅力的減肥方法，因為monk減肥法又稱為午後不食減肥方法，過了中午之後就不再進食的減肥方法，試問這不是需要十分有毅力的人才能用嗎？

這個monk減肥法可以有效達到減肥瘦身效果，有朋友就成果用monk減肥法減掉十五公斤的肥肉！

當然，如果你是沒有毅力的人，或許可以把中午的時間推後一點，由下午五時後開始不再進食。雖然，減肥效果不是很理想，但配合健康飲食和多做運動，減肥效果也是有的。