隨時隨地進行的減肥運動

對很多女士來說減肥運動都是難辛的，而且要大汗小汗的令人討厭，但誰也知道要減肥成功就要做運動。

減肥最基本就是增加運動量和減少飲食的份量，減肥運動這方面其實沒有想像中的困難，只要你可以在日常生活找到做運動的機會，也可以為你帶來不少減肥的效果。

例如，平常走路以快步走，這就可以消耗不少的熱量。這就可以不用特別花時間去做減肥運動了。還有，每常坐升降機的時間改以走樓梯替代，這也可以在平日增加消枆的卡路里，可以讓減肥達到更好的效果。