冬季來臨別意為可以把減肥事業放輕一點，因為，冬季身體的新陳代謝會減慢，所以，若您不把握在冬季增加運動量，那麼，您很容易就會積存了很多的脂肪，到了春季的時間想減就會變得很困難了。
以下快速減肥運動可以助您更快減肥瘦身，例如，大部分的戶外活動，如郊游、行山等都是很好的減肥運動。另外，快走是其中較佳的快速減肥運動，因為快走可以保護膝關節，但又可以消耗很多的熱量。
騎單車也是很不錯的減肥運動，一邊可以觀看周圍的風光，又可以舒展一下，對身心和健康也很有好處。另外，放風箏等都是很好的運動，而且可以改善血液循環，更可以消除眼疲勞，又可以減肥瘦身又可以放鬆身心，一舉兩得。
