有沒有想過世上竟有睡眠減肥法呢？對於很多人來說，睡眠減肥法是天荒夜譚，但其實，睡眠減肥法是一個又輕鬆又有成效的減肥方法。
首先，有序的生活習慣對減肥瘦身有很大的幫助，首先，睡覺前三小時一定要禁食，劇烈的運動是不應該在睡前進行，但可以在肥胖的位置如肚腩做按摩，這可以幫助身體燃燒脂肪。如果，家中有浴缸的話，可以在睡前泡一個熱水浴，水溫在42度左右，水位致胸口位置，浸浴致出汗就走出浴缸，待身體乾後就重復浸浴五次，這可以幫助身體的血液循環，消陳疲勞更可以讓睡眠質素提升。
衣著對睡眠質素有很大的影響，所以，應選舒適和鬆身的衣服，最好就能裸睡這對血液的運行是最好，又可以讓身體在新陳代謝中產生的水分揮發排走，對減肥瘦身十分重要。
當然，千萬別意為進行睡眠減肥法就可以不再做減肥運動，亦不代表你可以任意亂吃東西，因為，減肥就是控制攝取熱量和增加熱量的使用的一個角力。我們應用量方法增加身體熱量的使用，同時嚴緊地控制每天攝取的熱量量，只有能做到熱量的控制，減肥瘦身絶對沒難度。
