很多女生都會有習慣性地進行減肥瘦身，很多時間她們採用減肥餐單並不是確實知道自己有肥胖的問題，也沒有清楚地訂立目標，就盲目地進行，結果進度未如理想，身體健康郤大不如前。
所以，您必需要了解自己採用的減肥餐單。很多人都認為長期只食用蔬菜和飯，或只吃肉而不吃飯，就可以纖體。但營養師告訴我們，這樣非但不能達到目的，在長期缺乏蛋白質的情況下，會導致身體出現水腫等問題。結果，體重沒有減輕，而體態的線條也沒有了。
另一個常有的誤解就是只吃水果可以纖體。雖然，水果含有的纖維很多，但也有很多熱量，不是每一種水果都有減肥瘦身的作用。但長期只進食水果，會讓身體的養分吸收失衡，而令身體的新陳代謝變慢，反而不助防止脂肪的營成。
不要盲目依從你朋友介紹給你或你在網上找到的減肥餐單，因為這些餐單很有可能會對你的健康造成傷害。
