減肥游泳 - 瘦身注意事項

先前也曾提過游泳減肥的好處。其實，有研究指出，45分鐘的減肥游泳就可以幫助減去大約 0.3 公斤，所以這一種運動對瘦身來說是非常有效的。

不過，也有一些事項是要注意的，否則，我們便不能得到減肥游泳的好處了：

1. 減肥游泳時，不可以一會就休息，必須連續的作 30-45 分鐘的運動，慢一點不是問題，但作三分鐘休息五分鐘就絕對不可！

2. 如果是懷孕的朋友，必須先徵詢醫生的意見才作減肥游泳運動。

3. 運動前不要吃太肥或令自己太餓。