睡眠時間或導致肥胖

近期，有不少的研究指出睡眠的時間和肥胖有很大的關係。若你每天不能睡上六小時或睡多過九小時的話，你肥胖的風險會過一般睡眠時間為六至九小時的多出65%。




估計因為睡眠不足導致身體分秘的荷爾蒙產生變化，令新陳代謝的速度改變，而誘發肥胖問題。


所以，若希望成功減肥瘦身的朋友，應先從改善自己睡眠習慣開始。確保自己每天都有足夠的睡眠時間，是防止體重超標和肥胖最容易的方法。