做運動可以消耗不少的熱量，但光是做運動不能達到最有效的減肥瘦身效果。當然，若你以運動減肥要達到顯注的減肥瘦身成果，就要留意自己的飲食習慣，否則光是做運動也不能達到理想的減肥效果。
除了以恆心每天都做減肥運動外，還要多喝水，開水可以加速減體重。能夠把體內的脂肪燃去掉。也可以把體內的廢物排出體外。最好，在飲食方面可以配合一下，減少進食肉類的食物，多以清蒸或水烚會較少油和健康。
若能戒酒減肥效果更好，因為，酒的熱量很高，而且由會刺激食慾，對運動瘦身效果會有很大的節扣。睡前也要少喝流質飲品，和睡前二小時前不宜進食，因為睡眠時身體的新陳代謝會較慢，很容易就，很容易就會演變成脂肪，團積在身體內。
做運動減肥再配合健康的飲食習慣，減肥就可以事半功倍！
