別讓自已太空閒

減肥最難是阻止自已吃過量，很多時候我們進食只是因為想吃東西，而不是真的有生理的需要。但是，要對抗想吃東西的慾望就不是一件簡單的事情。

別讓自已太空閒
為自已安排滿滿的工作／興趣活動，這樣可以有效防止我們吃過量的食物。當然，找一班志同道合的減肥朋友，一起去做一些活動，如行山，跑步或踏單車，都是很好的活動。或者，約好朋友一起去看電影，也可以讓你的嘴巴不吃東西兩個多小時了。