有一些食物對減肥瘦身是十分有幫助的，以下就是十種在纖體時必吃的食品
1.紫菜：紫菜含有十分豐富的維生素，它也有著很多有助，紫菜也有助消除身體內的廢物。
2.香蕉：高熱量但低脂肪的水果，含有豐富的鉀質，吃香蕉的最大好處，就是吃了就不餓，瘦身時絕對要吃香蕉。
3.紅豆：有助大腸的蠕動，從而令身體更有效地排出毒素。
4.蛋：令豐富的蛋白質及維生素，可以幫助減肥，但要注意不可以用煎的方法食用，應以清水煮熟來吃。
5.木瓜：本瓜可以幫助基於吃肉類，從而積聚在身體下半部份的脂肪，所以對瘦身很有幫助。
6.芝麻：可以增進新陳代謝，從而去除脂肪及減肥；另外，芝麻也可以去除血管內的膽固醇。
7.奇異果：含豐富的維生素 C，同時也是含大量纖維的水果，這可以增快脂肪的分解。
8.蘋果：可以增加代謝率，有助脂肪的燃燒。
9.西瓜：主要是利尿，這可以幫助排走身體內多餘的水分；而且西瓜含糖量不太高，加上它十分美味，在減肥時是不錯的水果。
10.西柚：卡路里極低的水果，故多吃也不易致肥。
