農曆新年的時候，有很多美味的賀年食品；一家人一起吃團年飯，又或是到親友家拜年時，少不免也會吃一點賀年食品，不論你是否正在減肥，也必須小心，以免吃得太多高卡路里的食物而在佳節後增磅。
以下就是一些在過新年時我們常吃，而又高熱量的食物：
賀年糖果：不用多說，不論是糖蓮子，糖冬瓜還是巧克力，都是高糖份的食物，吃很太多肯定會致肥，如果你正在減肥瘦身，還是少吃為妙。
瓜子：吃一兩粒當然不會致肥吧！不過，一粒黑瓜子的大約有5卡路里的熱量，如果在電視機前不停的吃二小時，平均一分鐘吃三粒，你已得到1800卡路里了，如把這數字化為體重的增加量，大約會是0.25公斤吧。即是說，如果連續吃8小時，你就可以增加一公斤了。
年糕：正所謂年糕年高年年高，年糕可說是新年必吃的食品吧！不過，年糕的糖份不少，而且在煎年糕時往往會加入雞蛋；這樣，一片年糕大約有160卡路里吧！年糕，真是減肥瘦身的大敵啊！
蘿蔔糕：兩件蘿蔔糕的熱大約是跟半碗白飯差不多，如果要吃的話，可以考慮不吃煎蘿蔔糕，這樣對減肥瘦身有一定的好處。
以上只是幾款過新年常吃的食品，我們也必須小心像曲奇、蛋卷等那些小吃或禮品。吃得太多的話，到新年過後又必須開始新的減肥瘦身計劃了！
