正確的減肚腩運動

要減肚腩一定要用對方法，否則可能會弄巧反掘。

很多人都會用仰臥起坐來減肚腩，但原來這是不能減肚腩的，因為，一次要做上150次仰臥起坐才能達到減肚腩的效果，相反，就會導致腹部肌肉發達，肚子反然變大起來。

所以，要減肚腩最好是做有氧的運動，什麼是有氧運動呢？就是在運動過程中通過呼吸的氧，而消耗體內的脂肪。有研究指有超過三十分鐘的有氧運動，血液中的血糖消耗後，就會用體內積存的脂肪，所以就可以達到減肥的目的。