很多人都誤意為快速減肥方法是透過服食減肥藥來達到減肥效果，但其實，減肥藥太多數是去除身體的水份，產生減磅的錯覺，一旦停服就會在短時間內出現體重反彈的現象。
想持久又快速的減肥方法，是每天必定要吃早餐。因為睡眠過後，前一夜進食的食物都已經被消化，而一整的活動工作是需要很多的熱量來維持，所以，你吃一頓豐富的早餐，可以讓身體保持高的新陳代謝。
另外，一個快速減肥方法就是不要穿高跟鞋，雖然很多女性都覺得穿高跟鞋可以讓她們更美。其實，穿了高跟鞋對體骼不好之餘，還會令身材變形。
而浸浴也是一個很多的方法，可以減壓之餘，還可以讓血夜循環更好，幫助身體燃燒脂肪。
最後一個快速減肥方法，就是每天睡十至十二小時，因為有研究指出睡眠不足會令人吃得更多，那麼就很容易變胖啦！
