冬季做運動減肥最好的時間

中國人做什麼也講究天時地利，做減肥運動也是一樣，一定要在適合的時間進行，才能達到減肥目的。

在冬天，早上的溫度一般會比較低，所以如果選擇這個時間進行戶外運動如跑步等，就是櫪不適易，因為，溫差大而令體溫大量流失，很容易出現低溫症。也因為天氣寒冷，更容易造成肌肉和關節的傷害。所以，冬天不適量早上做減肥運動。

如果，可以選在下午二時至晚上七時進行減肥運動，效果會更加理想，因為，身體隨著室外溫度提升而相對也提升，會對運動感更大興趣和興奮度。減肥效果就可以更事半功倍了。