吃零食對減肥很有幫助，因為吃零食並不是滿足身體機能需要，還是減壓的好方法。
吃零食如同自憵
心理學家認為吃零食可以與自憵達到相同的效果，吃零食不單是滿足肚餓的實際需要，更是一種放鬆和幫助減壓的好方法。亦可以減少因為減肥瘦身造成的壓力，長期節食減肥會令人感到很大的壓力，也是令減肥失敗的主要原因，所以，選擇健康零食是可以幫助你減肥瘦身。
挑選健康零食
其實很多零食不是高脂肪和高糖分的，所以，只要你懂得選擇，就可以食零食減肥了。健康零食有葵花子、花生、核桃、大枣、奶酪、南瓜子、葡萄乾等。這些都是有助身體健康，可以刺激身體的血液循環。
